尿酸高不止会痛风,还是心血管的隐形杀手

随着生活水平的提高，如今我国的“富贵病”越发多了，而高尿酸就是典型的富贵病，研究发现，我国20岁以上人群中高尿酸血症患病率已超10%。

痛风，已不再是中老年的专属病，而成为了越来越年轻化的一种疾病。

尿酸，其实并不是一种不好的东西，但如果尿酸的浓度一旦超标，那么就会变成血液里的“垃圾”，成为人体的负担，随着尿酸盐结晶的累积，导致血管内皮和肾脏的慢性损害、加重胰岛素抵抗、增加代谢综合征等疾病发生的风险。

所以，大家应该把高尿酸作为一个全面的心血管危险因素对待，全面看待高尿酸的危害。

患了高尿酸血症，即便没有不适症状，也要提高警惕，积极降尿酸，积极控制饮食，加强运动，通过综合调理的方式使体内的尿酸水平降下来。

高尿酸对心血管的危害

动脉粥样硬化的加速：尿酸在血管壁的沉积可能加速动脉粥样硬化的发展，使血管变得更加脆弱。这不仅增加了心血管事件的风险，还可能导致诸如心梗和中风等严重后果。

高血压的产生与加剧：高尿酸可能通过影响肾小管对钠的排泄、激活交感神经系统等途径，导致血压升高。高血压是心血管疾病的主要危险因素之一，高尿酸对血压的不良影响加剧了心血管风险。

心血管事件风险的提高：人们发现，高尿酸可增加冠心病、心肌梗死和中风等心血管事件的风险，特别是在存在其他心血管疾病风险因素的人群中。

如何降尿酸？

防尿酸升高的首要任务是多饮水，每日饮水量要保证尿量在ml以上，大家可以粗略看看，大约是两瓶多矿泉水的量。

在水的选择上也有讲究，可以喝pH值在6.5~8.5的矿泉水，但不建议喝pH值为6的纯净水。

平时一定要戒烟戒啤酒白酒红酒等。

日常饮食建议以低嘌呤食物为主，严控肉类、海鲜和动物内脏等食物摄入，中等量减少花生、干豆及含嘌呤高的蔬菜如蘑菇、鲜扁豆、芦笋、菠菜的摄入。

建议多吃些其他的新鲜蔬菜及水果，如黄瓜、西红柿、小白菜等。此外，每周应进行5次左右30分钟以上的中等强度运动，将体重控制在正常范围内。

若改善生活方式后，血清尿酸不能降至正常水平以下或合并心血管危险因素，那医院内分泌科就诊，并积极治疗。