缓解痛风有招，饮水得法有助于改善疼痛

清早起床，取半茶匙盐加进一大杯还原水中，空腹喝下，很快就有便意；

此外，感冒、醉酒、痛风……都应多喝水；

水真是人体的清道夫与守护神。

痛风患者须多饮水

所谓痛风，即是血液里的尿酸在关节附近结晶，引起关节痛的疾病。

关节痛多半出现于脚拇指根部，疼痛大约会持续一周，这便是所谓痛风的发作。发病初期，疼痛一过，就没事了；因此，患者往往缺乏警觉，待经过一两年后再度发作，已经很难收拾。

电解还原水每ml可溶解21.3mg的尿酸，为一般饮用水的两倍以上，经常饮用可降低血尿酸值。

平时就要控制尿酸值

通常，痛风发作而急剧疼痛时，除了止痛药以外针筒抽出关节积水以外，可说是没有任何方法可缓和痛楚，故而对痛风患者来说，最重要的对策就是在平时控制尿酸，亦即只要能妥善控制血液中的尿酸值，即可预防发作于未然。

在说明如何才能防止尿酸值增高前，先要说明什么是尿酸。

尿酸是由支配生命的重要成分之一——核酸，于人体内变化形成的，在正常情况下，尿酸会经由血液输送到肾脏，然后以固定的速度排出，然而，当体内所形成的尿酸过多，或者肾脏的排泄机能降低时，血液里的尿酸值就会上升；至于为什么会有这种情形发生，至今仍然没有人知晓。

男性血液中的尿酸正常值，每ml是3.6至7.9mg，女性为每ml2.5至6mg。倘若尿酸量超过了这个正常值，就会变成高尿酸血症，也即是痛风的前期现象。

由于上述的数字可知，男性的尿酸值比女性高很多，而且痛风患者也以男性居多，几乎占所有患者人数的99%，年龄则在四五十岁左右；中年以上的男性应该特别注意。

增加尿量以排出有毒物质

为了维持正常的尿酸值，通常需要适度服药控制，例如重碳酸钠等，其次是留意饮食生活，避免饮酒以及摄取过多糖类，并且要预防过度肥胖、劳累或经常处于精神抑郁状态。

另一项很重要，却经常被人忽略的是“补充水分、增加排尿量”问题。

当然，并不是说多喝水就可以吧体内或关节腔中的尿酸全部排出体外，而是多喝水增加体内水分之后，可以增加排尿量，简介促进新陈代谢，有助于将体内的有毒物质（包括尿酸）排出体外；如果水分不足，不仅排毒的作用减低，肾脏里的水分还可能浓缩，使尿酸沉淀，进而导致结石。

根据日本学者的研究，普通人一天的排尿量大约为1.5公升，对痛风患者而言，最好达到二至三公升之间最佳。为了达到这个目标，就必须比常人一天至少五大杯（cc）还多，则痛风患者至少要喝七大杯。如果平时很会流汗的人，还要再增加。

这里昨说的饮水量不单指饮用水而言，每天喝的汤、饮料、水果中的水分都包括在其中。如果水果吃很多，当然水也可以少喝一点，不过，多数水果都含有相当多的糖分，吃得太多容易发胖，必须提防。

不要等到发作时再后悔

我们都往往有惰性，痛风发作时，难受得发誓一定要多喝水少喝酒，可是不痛时又忘记了，这是非常危险的，因为尿酸结晶过多，到最后也有可能引发肾脏及心脏毛病，届时就后悔莫及了。

所以，患有痛风的患者，请记住，每天饮用七大杯电解还原水，持续不间断，您会发现痛风的频率会下降！！