说到尿酸高，其实很多人会想到痛风，随着现代人生活水平的提高，人们的饮食种类也越来越丰富，吃的高嘌呤食物也越来越多。当人体的尿酸升高，等达到饱和度之后就会析出尿酸盐结晶，沉积在关节各处，引起红肿、胀痛，痛风也就来了。而45岁的老李就是其中一人，他有8年的痛风史，在这期间痛风反反复复的发作，甚至还长出了痛风石，本以为这辈子就这样完了，但是没有想到经过半年时间，尿酸降了，痛风也好了。下面就是他个人的经历分享，你们可以借鉴下：“我发现自己尿酸高是在三十多岁的时候，当时做的是业务员，所以总是免不了要应酬吃饭喝酒，在偶然一次体检，发现我的尿酸多。但是那时我对于痛风不了解，加上觉得自己很年轻，应该没有什么事，所以还是像平时照样大吃大喝，在KTV里灌酒。现在想起来就是因为这样的侥幸心理才有后面的罪受。这样过了几年，有一次，吃了一包鱿鱼干后，脚就莫名其妙痛起来，又肿又红，我还以为是扭到了，医院。医生给我做了一系列检查，说是痛风，让我注意饮食之后还给我开了些降尿酸药，但我怕吃多了伤肝肾，吃了几次就停了。后来我发现自己的手指、手腕这些地方，长了一些突起的小疙瘩。刚开始是软的，不大，我看对生活没什么影响就没管。之后过了2个星期，没想到小疙瘩越来越大，还变得硬硬的，手脚也变得不太灵活了，医院。到了医生一脸严肃地告诉我，我的尿酸已经到了多，对身体伤害很大，而且身体的尿酸盐沉积在关节处，形成了痛风石。后面医生就安排了手术帮我取出那些痛风石。从那以后，我就下定决心，一定要忌口，要把尿酸降下去。下面就是我这半年一直在坚持做的事，总结出来有6点分享给大家：1、减少高嘌呤食物的摄入，常见高嘌呤水平食物包括：动物内脏、猪肉、牛羊肉等，此外不要喝富含果糖的饮料，也会加重痛风。2、降酸。其实很多痛风患者都不想长期吃药，这样害怕出现肾损伤，我后面是吃药搭配喝苦苣山、黄栀酵·液喝，没到4个月，尿酸就降了，而且真的可以消肿止痛，当时本来肿胀的脚已经基本可以走路了。3、每天需要记得喝水，长期喝白开水，可以帮助稀释血液中的尿酸浓度，并使其通过多排尿的方式随尿液排出体外，所以保证每天喝到毫升的白开水。4、适度运动。缓解期的时候可以适当运动，比如说散步、游泳、太极拳等，但是如打球、快跑这些剧烈运动也是不能做的，会加剧痛风。5、限酒，特别是啤酒。酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高。6、控制体重。痛风患者不可过于肥胖，建议适当的控制饮食，选择清淡少油的为好，如果是过于肥胖，可以选择运动加控制饮食，过度节食或导致乳酸增加，从而加重病情。预览时标签不可点
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