怎么吃能够降低高尿酸血症？

　　怎么吃能够降低高尿酸血症?

　　专家表示，高尿酸血症物质很多时候都是来源于饮食的，因此降低高尿酸血症要注意饮食问题。那么，该怎么吃呢?

　　(一)多喝水、多吃蔬菜

　　专家强调，患者要注意多喝水、多吃蔬菜瓜果等富含维生素、矿物质及纤维的食物。使每天的尿量保持在2000毫升以上，可以使体内生成的过剩高尿酸血症淤积的盐类能随尿排出，逐渐降低高尿酸血症。

　　(二)饮食以素食为主

　　高高尿酸血症患者在日常生活中应尽量少吃荤油、多吃素油，如芝麻油、花生油、玉米油、米糠油、小麦胚芽油、葵花子油、豆油、菜籽油等。荤素油的比例以1：2为宜

　　(三)吃肉、鱼时应煮后去汤

　　因为50%的嘌呤均溶于水中。含嘌吟较高的食物有动物脑内脏、鸡、鸭、鸽、鱼等，其次为牛肉、猪肉、羊肉、兔、火腿、香肠、骨髓等。在牛奶、鸡蛋、豆类、蘑菇、香菇、米、面、藕粉、核桃、花生、栗子、植物油、蔬菜瓜果、海藻类等食物中含嘌吟较少。

　　温馨提示：

　　通过以上的介绍，相信大家都已经了解怎么吃能够降低高尿酸血症了。专家提醒高尿酸血症高的朋友要注意自己的日常饮食问题，从饮食入手解决毛病，这是日常比较实用的方法。