高血压、高血糖、高血脂，并称“三高”。
那你知道“第四高”吗？
在繁华世界中，“高尿酸”趁着我们在抵抗三高的空隙，一举成为了“第四高”。
影响尿酸高的原因有哪些？
原因一、肾功能减弱
肾脏功能的减退，会导致肾小球的尿酸分泌量增加。
对于肾功能损伤的患者，会使排尿功能减弱，我们要知道，人体80%的尿酸都是从尿液排出。
随着排尿的减少，尿酸的排量也就随之减少。
原因二、饮食不当
祸从口出，病从口入。
平常，若我们饮食不当，也会导致尿酸升高。如：动物内脏、海鲜、浓高汤、酒精饮品等。
建议可以多吃碱性蔬菜、水果，让尿变成碱性，减少尿酸结晶形成。
原因三、嘌呤代谢异常
嘌呤是人体内合成RNA和DNA的必备物质，所以核酸也会代谢分解成部分嘌呤，再经过一系列的代谢分解最终产生尿酸。
人体内尿酸水平取决于自身对尿酸的生成和排泄，尿酸合成的多，但排出的少就会形成高尿酸血症，累积于肢端、跖端、指关节等就形成了日常常见的痛风。
医生坦言：做到2吃，3不吃，尿酸降到
“2吃”
一、多吃利尿食物
对于想降尿酸的患者来说，平时应多吃一些利尿的食物。
尿酸经过肾脏的代谢，会随着尿液排出体外，若排尿量减少，便会直接影响尿酸的排量，导致体内尿酸量增高。
因此，我们平常要多吃一些利尿的食物，以帮助尿酸的正常排出。
如菊花、荠菜、马兰头、冬瓜等。
建议平常可喝点菊花茶
抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄，防痛风发生。
二、碱性食物
一些碱性食物，也是可以降尿酸的。
碱性食物能够有效的分解尿酸，让尿液中的尿液能够快速溶解，有助于人体尿酸排泄，从而达到降尿酸的目的。
常见的碱性蔬菜：菜花、苦瓜、胡萝卜、韭菜、菠菜等。
常见的碱性水果：桑葚、猕猴桃、罗汉果、木瓜、荸荠等。
“3不”
不吃高嘌呤食物,对于尿酸高患者而言，尿酸高的原因主要是因为嘌呤问题造成的，而嘌呤源自于人们每天生活中摄入的食物为主，对于尿酸高的人群以下面的饮食最好不能食用。
1、海鲜
海鲜的嘌呤含量是很高的，这些嘌呤进入身体以后就会导致体内的尿酸升高，并且海鲜还属于高蛋白食物。
对于尿酸偏高的人来说，如果经常吃海鲜，不仅会使尿酸升高而引发痛风，还会使肝脏的负担加重。
不但尿酸偏高的人尽量不要吃，对于身体健康的人来说也不能够吃得过多。
2、动物肝脏
肝脏在人体有着解毒作用，当然，在动物身上也是如此。肝脏作为动物的解毒器官，或多或少会残留一部分一些毒素。而且，动物的肝脏也是属于高嘌呤食物，经常食用，对于尿酸偏高的人来说无疑是“雪上加霜”。3、酒长期过量饮酒会使体内乳酸过量堆积，从而不利于尿酸的排出，体内尿酸自然也就会升高，因此请注意：啤酒加海鲜绝对禁止。这是因为啤酒本身含有酒精,会使尿酸的排泄受到影响。海鲜含有大量的嘌呤和蛋白质,过多摄入蛋白质会使人体处于一种微酸的环境，这种环境会促进尿酸结晶形成。各位读者，你还知道患上痛风以后哪些食物不能吃？吃哪些食物能够起到降尿酸和排尿酸的效果？欢迎评论留言，您的宝贵经验可以给更多人帮助，也非常感谢您的阅读与支持。预览时标签不可点转载请注明地址:http://www.dqjpu.com/zcmbyf/100788.html
