睡觉时,若出现3个表现,最好检查一下尿酸

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尿酸，是人体细胞消耗能量的代谢产物，每天的生成和排泄保持着平衡。

随着饮食水平的提高，尿酸生成过多，加上代谢出现异常，高尿酸血症就随之而来了。

尿酸的正常值为：成年男性血尿酸在-μmol/之间；女性约为-μmol/L。

一旦尿酸值超过μmol/L，不管有没有出现不适反应，都最好及时接受治疗。

睡觉时，若出现3个表现，最好检查一下尿酸值，可能肾衰竭要来了

表现1：腰痛异常

当尿酸浓度不断升高时，会析出尿酸结晶，沉淀在肾脏。

日积月累，引发肾炎、肾结石，导致肾脏受损，腰部虚弱、无力。

特别是晚上，血液流速减慢，尿酸结晶析出加速，晚上腰痛的感觉也会更加强烈。

表现2：排尿异常

尿酸大量超标，沉积在肾脏中，容易形成肾结石，就会导致肾绞痛、血尿等等症状，引起痛风性肾病。

尿酸高导致的肾功能下降，大多还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常表现。

当尿酸结晶不断在输尿管沉淀时，会引发排尿障碍，出现尿频、尿急、尿不尽等症状。

晚上，还容易出现夜尿增多的症状，如果晚上起夜超过2次，最好及时就医。

表现3：水肿

内尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，久而久之形成结晶，堵塞肾小球，就会导致水分排不出去。

出现水钠滞留，引起双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿。

严重时还会引发全身性水肿，引发肾衰、尿毒症。

医生提醒：3种食物是引发尿酸升高的"加速器"，最好少吃

食物1：海鲜

海鲜是典型的高嘌呤食物，特别是像蛤蜊、花蛤、扇贝等贝壳类海鲜，嘌呤含量远高于mg/g。

长期食用，会导致嘌呤向尿酸生成过多，促使尿酸水平不断提高，诱发高尿酸血症，增加肾脏代谢负担。

食物2：牛羊肉

牛羊肉本身嘌呤含量就比较高，会促使尿酸生成。

用牛羊肉熬制的汤汁，嘌呤大量溶于水中，导致汤汁嘌呤含量飙升。同时汤汁油脂含量丰富，会导致血液中甘油三酯、坏胆固醇等含量飙升，也会提高血尿酸水平。

食物3：饮料

目前市面上的饮料，基本都是用高果糖浆作为营养性甜味剂。

而高果糖浆成分中含有的果糖，不仅可在体内代谢产生尿酸合成旁路途径的底物单磷酸腺苷，促进尿酸合成增加，还可增加胰岛素抵抗及循环胰岛素水平，减少了尿酸排泄。

且过度喝饮料，对肾脏的伤害也十分大，肾脏受损，又会阻碍尿酸的排泄，导致尿酸滞留体内，又会进一步损害肾脏，进入恶性循环。

长此以往，日积月累，肾脏会承受不住，出现血尿、肾衰竭、肾衰竭，甚至尿毒症。

日常降酸，预防肾衰，做好4件事，尿酸稳如山

第1件：多喝水

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。

在喝水的同时，最好加入一些小植物——念露菊，利于调节尿酸水平。

念露菊，富含胆碱，是降尿酸的必需物质，每天适量补充，不仅可抑制嘌呤向尿酸转化，减少尿酸结晶析出，还能减轻肾脏代谢负担，预防痛风。

第2件：多运动

尿酸高的人，一定要学会科学运动，减少久坐，适当的迈开双腿，对于预防痛风等并发症很有益处。

轻微的尿酸升高，可通过合理的运动，科学的饮食等，慢慢的降下来。

可循序渐进，每周运动4～5次，每次20分钟左右，之后逐渐增加为每日运动，每次时间30～45分钟。

不建议高尿酸的人做大量的运动，会增加关节的摩擦，对痛风患者不利。

第3件：多睡眠

熬夜会使身体处于疲劳的状态，打乱身体的生物钟，内分泌，代谢。

睡眠不足的人，也会增加肾脏的压力，人体尿酸2/3的代谢都是由肾脏代谢的。

肾脏代谢减慢，尿酸的排出就受到抑制。

每天保证6-7小时的睡眠时间，早晚上11点前睡觉。

第4件：多检查

很多人初期查出尿酸值升高时，但是并不在意导致痛风，肾脏疾病等并发症的发生。

对于高尿酸者，合理的使用药物，防止尿酸继续升高对身体造成严重的影响。

即使尿酸值控制的很好，也要及时的检测尿酸的指标，避免高尿酸的二次复发。

检查血尿酸值前应注意：

?前一天正常饮食，忌喝酒和进食大量高嘌呤食物。

?要空腹抽静脉血化验。

?注意最近是否服用抗生素、降压药、利尿药等，可使尿酸升高的药物。

?检查前避免剧烈运动，剧烈运动可使体内代谢增快，尿酸增加。

?在非同日两次检查对比，如两次化验值均超出正常，才可判断血尿酸增高。