家有痛风者,这份健康指南请收好

导语

如果你七情平和，起居有常，劳逸有度，饮食有节，痛风就会远离你。希望大家在享受美好假期的同时，远离痛风带来的痛楚。

痛风是人体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式（结晶体）沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应，即痛风。

痛风多发人体最低部位的关节，发作时剧烈疼痛，1~7天痛像“风”一样吹过去了，所以叫“痛风”。

在西医看来，尿酸是痛风罪魁祸首，减少血液中的尿酸含量是治疗的根本方向。通常由于是代谢障碍毛病，如果控制饮食也未见成效，必须长期用药物控制。

痛风可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。

得了痛风，可能会接触到中医或西医，用哪一种治疗方法都可以，但是思路一定要清晰。治疗痛风不是说不痛了治疗就完成了，一定要系统性持续治疗。

治疗目标一定是把沉积在关节腔里的尿酸盐结晶都排出去，然后再继续保持好的生活方式，不再大吃大喝，不让尿酸盐继续沉积。

当然要把尿酸盐排出去谈何容易，它需要比较漫长的时间。把血尿酸控制在μmol/L以下水平，而且要持续足够长的时间，这样关节腔里的尿酸盐结晶才会反向溶出。

在治疗一段时间后做CT，看关节腔的尿酸盐结晶确实明显减少了，少到安全的程度了就可以停药，并且继续保持良好的生活方式。这样治疗才算完成了，这是最关键的一点。

对于痛风，明智的治疗绝不是止痛就好，一定是要真正改变它的预后，要系统地治疗。如果你确实痛风，以前发作过，突然又再次发作了，这时，如果你是膝关节、踝关节、脚趾关节的痛风，你就应该抬高关节，尽量不要活动，并且马上吃三片碳酸氢钠，适度喝水，可以吃一些非甾体的抗炎的止痛药，这类药特别多，哪一种都行，你根据你以往的经验。

同时，不要吃任何刺激性食物，不喝酒，不吃含蛋白的食物，基本吃素。中医放血治疗，止痛非常快。也可以去找西医，西医一般都是用秋水仙碱，秋水仙碱缓解急性的痛风还是效果比较好的。

除了以上急性痛风的处理方法外，通常情况下在缓解期，我们可以使用中医艾灸、拔罐、经络穴位按摩的理疗方法，缓解和治疗痛风。

小肠是人体最大的消化器官，里面有各种消化酶，这些酶是食物进行化学反应的催化剂，影响酶发挥作用最关键的因素是肠道内的温度（最佳温度为37°），温度过低就会降低消化酶的工作效率而使反应不完全产生过多的嘌呤、胆碱。

肝脏是人体的重要解毒器官，即使小肠对蛋白的消化不能完全而产生过量嘌呤，如果肝脏的解毒功能正常，人体还是可以将多余的嘌呤、胆碱派出体外的，不给它们形成尿酸的机会，而饮酒等习惯则损伤肝脏功能，因此酒后痛风易复发。

可见，提高小肠温度，增加肝脏解毒便是防治痛风的有效手段。

艾灸关元穴

关元穴在肚脐与耻骨联合之间，上3/5与下2/5交汇处，艾灸此处可以提高小肠的温度，增强小肠的消化吸收功能。

方法：每日上午，用艾条悬灸，每次施灸时间以自身感受为准，如果小腹灸后温热舒畅，直达深部，则停灸。坚持艾灸数日，再灸时很快小腹充满热感，这时就可以停止艾灸了。

天宗穴拔罐

天宗穴是小肠经的重要穴位，在肩胛骨冈下窝中央凹陷处，左右各一个穴位，在此处拔罐可以排出小肠里面的原有寒气。

方法：每天一次，每次留罐10分钟。寒大者颜色紫黑，可多拔几日，待皮肤恢复正常颜色则可停止。

疏通肝经

用拳由上向下轻敲大腿内侧的中线，3~5遍后，膝关节上方5指宽处会有强烈痛点，这是肝经易堵塞穴位“阴包穴”。

严重时痛不可摸，每天在痛点处按揉十分钟，3~5日后，痛感减轻或消失，肝经可畅通。

疏通肾经

水生木，补肾就是补肝，疏通肾经可以增强肝脏的功能。

“大钟穴”在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘；“水泉穴”在足内踝尖与足根尖连线的中点。

方法：

1）拇指沿着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住，按揉大钟穴1分钟，会有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，可以点揉5分钟/侧，每日一次。

2）拇指按揉水泉穴，此处会酸、胀痛，初次按揉后可能有红肿，勿惊慌，按揉5分钟/穴/侧，每日一次。

坚持按上述方法操作，对于缓解痛风，会有帮助！

在饮食方面，如果摄入过高尿酸，往往成为痛风急性发作的原因。因此控制好饮食，对于痛风病人的调护尤为重要。

其中动物内脏、海鲜、酒类（尤其是啤酒和烈酒）、含糖饮料和果汁已被明确为痛风的危险因素，所以痛风病人要格外注意，要注意选择好品类和控制饮食量。

而新鲜蔬菜、豆类和（或）豆制品对于痛风都有一定的保护作用，可以根据自己的情况适量摄入。

这里也给大家介绍两个痛风常用的食疗方，供大家参考。

黑豆木瓜茶

材料：黑豆5g，木瓜10g，可加少量盐调味，沸水冲泡10~30min即成。

功效：解气活络、清热通淋，适用于痛风伴小便不利者。

百合薏米粥

材料：百合、炒薏苡仁、粳米各16g，和水煮熟即可。

功效：有利尿、清热、润燥、补中的作用，适合于慢性痛风性关节炎者。

除了饮食外，运动对于痛风患者也是非常重要的一环。可以选择走路、太极、八段锦等修身养性的锻炼方式，在关节无痛感的情况下进行适量运动。

最后提醒大家一点，在治疗痛风的过程中，大便一定要通畅。如果大便不通畅，一定要告诉医生，想办法让大便通畅，痛风才会控制得好。另外，就是要早睡觉，中医说的睡好子午觉非常重要。

总而言之，如果你七情平和，起居有常，劳逸有度，饮食有节，痛风就会远离你。希望大家在享受美好假期的同时，远离痛风带来的痛楚。

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*今日编辑：仙菊