在上一期的时候我们的罗为衡罗医生讲到了痛风的由来、痛风的症状以及痛风的危害，今天我就来为大家详细的讲解一下，痛风该如何预防以及如何有效缓解、治疗痛风症状。
一、痛风的发作诱因？如何预防痛风发作？痛风的发作诱因：
约50%患者没有发作诱因，另外50%则因某些因素发作，主要是：暴饮暴食，尤其是高嘌呤饮食后引起痛风关节炎的急性发作，具资料统计显示：啤酒为最常见的诱因，约占60%；其次为海产占18%，内脏食物占14%，而豆类则少见。
所谓高嘌呤饮食主要与食物中的嘌呤的含量和进食的总量有关，如豆制品中嘌呤含量不是最高，但进食过多也会诱发痛风的发作。
其他诱因包括酗酒、创伤、外科手术、过度疲劳、受寒、服用某些药物(包括长期应用利尿药以及降尿酸药物使用之初等)、食物过敏、关节局部损伤、感染、受湿冷等。
如何预防痛风发作？
1.定期体检
我们一般做常规抽血就可以知道尿酸水平是否超标了，医院的风湿科、骨科、肾内科、风湿免疫科都可以诊断，痛风早期是没有症状，尽量做到早发现早治疗。
2、控制食盐量
食盐中的钠离子有使尿酸沉淀的作用，诱发、加重痛风。痛风的朋友，如果同时患有高血压的话，则更需要严格限盐了，每天最好控制在2～5克内，也就是平平一啤酒瓶盖的量。
3.多喝水
我们日常每天应该摄入—ml水分，这其中也包括了从食物中摄入的水分，如果是痛风患者服药期间更应该增加水量，不包括食物中摄取的水分，每天应该饮用ml，可以让尿液排泄身体多余的物质，可以稀释尿液的浓度，溶解尿酸，预防尿酸长期在一个地方形成结晶，导致痛风。
4、勿乱用药
妥善处理诱发因素，禁用或少用影响尿酸排泄的药物：如青霉素、四环素、大剂量噻嗪类等利尿剂、维生素b1和b2、胰岛素及小剂量阿司匹林(每天小于2g)等。
5、拒绝肥胖
肥胖者要积极减肥，减轻体重，这对于防止痛风发生颇为重要。
6、注意劳逸结合
避免过劳、精神紧张、感染、手术，一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼，或进行长途步行旅游。可以选择适合自己的运动方式，但要避免过量运动伤害关节。
二、痛风患者如何饮食？
痛风是一种由于嘌呤代谢紊乱所导致的疾病。饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食。因此，痛风患者切记不要贪嘴吃高嘌呤食物。
其中动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富；鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤；可以多吃水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤的食物。宜多饮水,每天喝多于毫升，以利于血尿酸从肾脏排出。
以下是能使尿酸升高的食物：
肝、肠、肾、脑、鲍鱼、蟹、小虾、鱼卵、鲤鱼、鳕鱼、贝壳类、牛、羊、鸭、鹅、鸽、豌豆、扁豆及菠菜。
以下是适宜痛风患者食用的食物：
1、多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外，多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芥菜、黄瓜、苹果、番茄等蔬果。
2、亦适宜多吃行气活血，舒经活络的食物。例如可用桑寄生（一人分量为五钱）煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。
3、多吃固肾的食物。中医学认为，固肾的食物有助排出尿酸，平日可按{六味地黄丸}（熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓）配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。
4、苹果醋加蜜糖。这是西方传统的治疗方法，经多项临床测试证明有效，苹果醋含有苹果胶、维他命、矿物质（磷和钾）及酵素，苹果醋的酸性成分具杀菌功效，有助于排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用，能调低血压、通血管、降低固醇，亦有助治疗关节炎及痛风症。饭后可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。
三、痛风患者如何治疗？药物方面可选用降低血尿酸的药物如别嘌呤醇，可使用非留体类抗风湿药如消炎痛，布洛芬等，缓解关节疼痛症状。对于不同痛风症状的患者，有以下建议：
（1）当急性关节炎发作时，患者要卧床休息，除了必须下床完成的事项之外，绝对不能下地活动。要用被子、靠垫等将关节炎发作的下肢抬高，以减轻患肢关节的负重。急性发作时，可服用秋水仙碱、非甾体类抗炎药（最常用的是吲哚美辛），如果无效，则要考虑使用糖皮质激素进行短期疗法。
（2）发作间歇期或是慢性期，可以服用促进排泄尿酸的药物、抑制尿酸形成的药物。如果痛风石对关节功能造成的障碍影响过大者，医院进行理疗，必要时可以行手术去除痛风石。
四、痛风九大误区。误区一：自以为“久病成医”？
很多病人在痛风发作时，按照秋水仙碱片的药物说明来服药治疗。但秋水仙碱的治疗量与中毒量非常接近，副作用大。
误区二：痛风不发作就不管了？
很多病人痛风发作时治疗一下，不发作就不管了。痛风是一种慢性进行性疾病，除了引起关节肿痛外，还会对肾脏、心脑血管造成损害。高尿酸血症会引起肾脏的间质性病变，最终可导致尿毒症；长期高尿酸血症还会引起动脉硬化、脑中风、心肌梗死等。
误区三：饮食控制也能抗痛风？
人体的尿酸有内源性尿酸和外源性尿酸两部分组成，由通过饮食摄入的外源性尿酸，占体内总尿酸的20%。所以，即使饮食控制得再严格也只能解决20%的尿酸。因此，控制饮食或者食用一些降尿酸的食物，也仅仅只是起到辅助作用的。
误区四：饥饿也能抗痛风？
大多数患者认为，既然痛风通常是由于摄入含高嘌呤的食物所诱发的，而误认为通过饥饿疗法能降低血中尿酸水平而对抗痛风的发作。其实由于饥饿等可导致糖原异生增加，有机酸的产生增多，这些有机酸对肾小管分泌尿酸起竞争抑制作用而使尿酸排泄减少，导致高尿酸血症。所以饥饿不仅不能降低尿酸，反而使尿酸水平升高。
误区五：自行购买专治痛风的中成药？
有些专治痛风的药物，看似效果很好，实则常含有激素。
误区六：迷信手术治疗？
如果血尿酸水平还是很高，手术后痛风石还会形成，且手术切口难以愈合。而如果把尿酸降至umol/L以下，痛风石则有望慢慢变软，甚至有望被机体吸收掉。
误区七：尿酸降了，痛风就治好了？
尿酸降下来，并不代表关节处的尿酸盐结晶已经没有，只要关节内的尿酸盐结晶和痛风石没有溶解排出体外，痛风还是会发作。
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