某天身体不舒服了，去医院做检查，少不了要做非常多的项目，比如说b超、心电图、抽血、验尿等等检查。
当发现体检报告中，尿酸一栏出现了上升的红色箭头，就说明了尿酸在一定程度上出现了高升。
很多人会因此产生恐惧感，因为他们大多认为高尿酸就是痛风、肾病、关节病的前兆，尿酸降不下去了，这些病都会找上门。
一般来说，只要在高尿酸早期，做好及时调整，症状改善了，就不会引起痛风出现了。
尿酸降不下来的五个原因，很多人都中招了：
原因之一：记不住“低嘌呤食物”有哪些
尿酸高的人，去看医生，总会被要求——控制饮食。
的确，饮食是必须要控制的，不管是什么食物里，都会含有一种物质，叫做“嘌呤”，有些食物中，嘌呤含量多，有些食物中，嘌呤含量却极少。
嘌呤越低的食物，即使摄入再多，氧化成为尿酸的比例也会非常小，从而避免了尿酸浓度的升高。
所以，选择食物必须要以“低嘌呤食物”为主，只是大多数人，却并不知道哪些食物是高嘌呤的，哪些食物是低嘌呤的。
在饮食的选择上，往往无法做出正确的选择，结果就导致了高嘌呤食物摄取较多，这样尿酸怎么可能不升高呢？
原因之二：忽视补水这件事，导致人体缺水
一些人对于尿酸的控制不得当，很大程度上是因为对于水的忽视。
每天喝足量的水，就能够起到稀释尿酸的作用，同时，还可以刺激到肾脏，加快排尿，由此排泄出更多的尿酸。
可是并不是每个人都能把这一点重视起来，他们往往每天喝水很少，甚至都不足一杯。
当然这里的喝水量，指的是白开水，很多人会以果汁、饮料、酒水作为替代补水，却不知道这些饮品只会令尿酸增加。
原因之三：生活在零下，容易受寒
现在的温度，除了福建、广州、海南等南方城市气温还维持在零上以外，很多城市都已经过上了零下的生活了。
温度的高低，对于尿酸盐的溶解是非常有影响的，可以说，温度越低，越不利于尿酸盐的分解。
据调查显示，37摄氏度的温度下，尿酸盐的溶解度为微摩尔/升，而30摄氏度的温度下，尿酸盐的溶解度为每升微摩尔/升。
所以，寒冷的天气下，人们不注意保暖，很容易导致人体受寒，尿酸盐结晶形成，伤害关节。
原因之四：受各种关系折磨，喘不上气
现实生活中，我们需要管制的不光是我们自己，还有各种关系，家人关系、师生关系、同学关系、同事关系、恋人关系等。
在处理繁杂的关系中，人们很容易受到影响，产生紧张、焦虑的情绪，更有甚者，还会产生孤独、厌世之情。
这些负面的情感，长期保持下去，不仅会影响肝、肾等器官的正常运转，还会阻碍尿酸的排泄。
尿酸无法正常排泄出体外，导致免疫功能发生紊乱，痛风就会因此爆发出来了。
还有一些人，如果在病情没有稳定的情况下，受到了巨大的心理、言语刺激，发生急性痛风也是不可避免的。
原因之五：抗尿酸的药物，经常滥用
生病了看医生、吃药，这种操作是没有任何问题的，可是如果高尿酸人群，同时又因为其他病，服用了一些药物。
同时，这些药物，对于尿酸的代谢产生了影响，一旦血液中尿酸含量增多了，就会很容易加重病情的。
一般来说，这些药物主要就是利尿剂、抗菌素、部分免疫抑制剂、小剂量的阿司匹林等。
为了拥有一个健康的身体，尿酸必须要降低：
这种食物是高尿酸的天敌：低嘌呤食物！
为了帮助大家了解哪些食物中所含的嘌呤比较少，方便大家记忆，把常见的低嘌呤食物，分成了几个种类：
奶类：牛奶、乳酪、冰淇淋等。
荤食：蛋类、猪血、鸡血、鸭血等。
蔬菜类：大部分蔬菜都属于低嘌呤食物。
水果类：水果基本上都属于低嘌呤食物，可放心食用。
油脂类：瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子。
主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。
饮料：茶、可可、果冻、可乐、汽水、矿泉水、果汁、咖啡、苏打水、麦乳精、巧克力等。
其它：酱类、蜂蜜、薏米、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。
这种“低嘌呤食物”，高尿酸人群可以随意选择食用，不需要严格控制。
当然，想要从饮食上控制住尿酸，还可以饮用千针草甘葛茶来避免体内的尿酸堆积。
千针草甘葛茶中的八味组成食材，蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶都是降尿酸最有效的小植物。
降尿酸，一定要做到“三点”：
1，不管烟多解压，都不抽
很多人把抽烟当成是缓解压力的好帮手，不管是从事体内劳动，还是脑力劳动，抽烟都是最好的选择。
然而，抽烟却是一种非常不好的习惯，虽然不至于立刻导致尿酸升高，痛风发作，但是给肾脏带来了负担，是毫无疑问的。
肾脏负担加重，尿酸的排泄自然受到影响，如此一来，尿酸升高，也会成为必定的事实。
所以，烟必须戒，不管多么喜欢抽烟，都要意识到烟的有害之处。
以积极的态度生活，减少抽烟的次数，一天一天的减少，最后一定能把这个习惯戒掉。
2，各种各样的酒，一点都不碰
酒和烟所处的立场，是有很大的相似之处的，同样会对肾脏产生一定的伤害。
长期酗酒的人，肾脏功能会明显受到影响，无法对尿酸的排泄发挥最大的作用，甚至会导致尿酸排泄的减少。
尤其是一些啤酒、烈性酒之类的，对于尿酸的升高、痛风的形成，可以说是影响巨大。
控制酒精的摄入量，从啤酒、白酒、黄酒、烧酒开始，红酒在一定场合下，喝一点也是可以的。
3，别让身体劳累，多为自己着想
临近过年，人们的压力也随之加重了，一年的努力几乎已成定局，只有最后的两个多月的努力了。
很多人为了能多拿一点加班工资、考勤、年终奖，再次展现了奋发图强的态度。
不熬到凌晨2、3点，绝不睡觉，拼命也要把项目敲定、稿子上交、策划做完。
身体过于受累，睡眠时间也严重不足，身体抵抗疾病的能力也随之下降，不管是痛风，还是胃病、湿气、三高等病，都会侵袭而来。
想要健康熬到过年，其实身体是最重要的，还在努力工作、学习的人，如果多休息、多睡觉，身体好了，自然能够幸福过一冬。
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