尿酸高危害大,尿酸可以恢复正常吗

你知道吗？中国近两亿人尿酸异常，这是多么庞大的数字啊！慢慢?把?“高?尿酸?”加入?“三高?”行列?成为?“第?四高?”

其实?尿酸高是能靠?吃?恢复正常的！

美国风湿病学会、英国卫生质量标准署、中华医学会内分泌学分会，均建议已有痛风、高尿酸血症的患者，以及中老年人群，采用低嘌呤饮食。

哪些饮食需要限制？

1.海鲜、红肉、动物内脏

动物性食品摄入量不应超过50克/天，大约1个鸡蛋大小的肉块。

2.酒类

每周饮酒天数不宜超过4天，男性饮酒量不宜超过每天2个酒精单位，女性不宜超过每天1个酒精单位。1个酒精单位约合14克纯酒精，相当于低度葡萄酒毫升。

3.甜食/过甜的水果

多吃这些食物

1.乳制品

奶、酸奶、乳酪等乳制品是优质蛋白质

2.蛋

3.新鲜蔬菜

大量吃蔬菜（每天～克）有利于控制尿酸水平。

4.咖啡

多喝咖啡可促进尿酸水平下降。

5.水

多喝水，勤排尿。

痛风患者常常同时合并超重管住嘴的同时还要迈开腿，积极控制体重尤为重要。

健康饮食，希望所有人能平安健康啊！

#人人能科普，处处有新知#?