对于高尿酸、痛风者而言，除了要在吃上做好忌口之外，日常喝什么同样非常重要！
很多痛风患者知道水是最经济的降尿酸“饮品”（痛风患者要保证每日毫升左右的饮水量。），但是这种“没滋没味”的生活非常难坚持，尤其是外出聚餐时，绝对是惨绝人寰！
这时很多人总是不死心的会再问一遍：能喝茶吗？喝奶行吗？咖啡可以吧？……
其实，除了白开水，痛风患者是可以有更多饮品选择的！
究竟是什么呢？Emma给你准备了一份痛风饮品清单！来了解一下吧！
对于喝茶这件事，尿酸高和痛风患者的态度一直有些模棱两可，想喝又不敢喝。但事实上，喝茶和尿酸高这件事没什么关系，也就是说痛风患者是可以喝茶的！
目前已有多项研究显示，饮茶习惯和痛风危险没有任何相关性。虽然茶有降尿酸的机制，但茶中也有升高血尿酸的成分，二者作用相互抵消，所以饮茶对血尿酸水平无显著影响，痛风患者可根据自己的喜好来选择是否饮茶。
但是要注意的是，虽然目前研究给了痛风患者喝茶一个“定心丸”，但仍不建议饮用浓茶，但淡茶作为日常补水的来源还是不错的。
在茶叶的种类选择上，建议喝红茶等发酵茶，大麦茶、荞麦茶等因为热量极低，富含钾元素，在不加糖的情况下也非常适合痛风患者饮用。
咖啡可能是痛风患者的一个意外惊喜！
因为，目前多项研究证实，喝咖啡不仅不会升高尿酸，还会有轻微的降尿酸作用。其机制可能与咖啡增加胰岛素敏感性和尿酸排泄、降低血胰岛素水平有关。
因此，对于习惯饮咖啡的痛风患者，不必忌掉咖啡。但是如果平时并不习惯喝咖啡的人也不推荐通过过度饮用咖啡来降低血尿酸水平，毕竟咖啡的降尿酸作用轻微，相反大量饮用咖啡可导致血钙丢失及增加骨折的风险。
此外，咖啡还有有兴奋作用，不建议痛风患者大量饮用。
痛风患者喝咖啡最好冲的稀一些，并且不要加糖和咖啡伴侣，糖含有的果糖是尿酸升高的元凶，此外糖分多了也不利于控制体重和血脂。
对于痛风患者而言，奶制品尤其是低脂/脱脂奶制品也是一个不错的选择！
这是因为研究表明，奶制品尤其是低脂/脱脂奶制品可降低血尿酸水平，减少痛风的发病率。
奶制品的降尿酸作用可能与其中的微量元素、酪蛋白等相关。此外，增加奶制品的摄入还可预防骨质疏松及降低心血管疾病、代谢综合征、某些恶性肿瘤的风险。
除了咖啡、奶制品和茶，很多人痛风患者也特别喜欢喝果汁。那么，果汁是否能喝？请查看文章了解:还在盯着高嘌呤食物？这种东西才是痛风的真凶！
看了今天Emma的痛风饮品清单，是不是马上就觉得生活仍然变得“多姿多彩“了呢？！
Emma最后还是想强调一下，痛风患者或者高尿酸人群，最好的饮料一直都是白开水，每天饮用毫升以上的水，对尿酸的排泄很有帮助，对于那些普通的高尿酸血症，完全可以通过喝水来纠正。
所以，饮品中的主角永远是白开水，这点别忘记啦！
明日文章预告
1、减肥人士和痛风患者的福音！这种甜水果竟然含糖量很少？
2、预告：长期忽视三大危险指标，将导致心脏、肾脏的损伤！
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