国庆假期过半，人们都希望利用这段时间充分休息一下。然而，突然停下手中忙碌的工作，改变生活节奏，甚至大吃大喝，很容易导致高尿酸血症。
高尿酸血症是一种代谢性的疾病，如果尿酸在身体中浓度过高，会生成尿酸钠的微小晶体，如同一杯水里，放的盐太多了，盐就会析出。尿酸晶体如同沙子一样，会沉积在关节等处，并且引发炎症反应，就发生了痛风等一系列健康疾病。
高尿酸不仅会引发痛风，还是糖尿病、高血压、慢性肾病、冠心病、脑卒中等疾病的独立危险因素，而这一健康杀手已经越来越潜伏在我们身边……
假日高发：5人就有1人是高尿酸！痛风和高尿酸血症是人体嘌呤代谢异常的结果。医院检验科提示您，两次空腹尿酸检查，男性大于umol/L（微摩尔/升），女性大于umol/L，即可诊断为高尿酸血症。
“这个数值是尿酸在血液中的最大溶解度，超过这个值，原来溶解在血液中的尿酸，就会变成晶体释放出来，并聚集在关节、软骨、肾脏及重要内脏，引起痛风发作和内脏损害。”因此单位数值成为了高尿酸的“红线”。
高尿酸严重年轻化！全国平均有30%人群患有高尿酸血症和痛风，而最严重的地区，普通人群中男性高尿酸血症患病率竟高达51%.由于不健康的饮食和生活习惯，痛风及高尿酸血症也出现了严重的年轻化趋势。受调查的高尿酸血症患者中，约70%是在20-40岁，20-30岁的年轻人占了26%……
痛风患者平均减寿15-20年据统计，约5%-12%的高尿酸血症患者最终发展为痛风，患有痛风并发症的高尿酸病人死亡率高，平均寿命要比正常人减少15-20年。
高尿酸血症乃至痛风发作，除了关节肿痛和残疾变形的症状外，还能引发各种器官的并发症，与糖尿病、高血压病、高脂血症、冠心病、脑卒中、慢性肾衰竭等重大疾病的发生发展有密切联系。
什么人容易尿酸高？“经济越发达的地区，痛风及高尿酸血症就越多。”三高人士、应酬多的老板，土豆类型（静坐）和吃货们（很多是精英阶层）更易得痛风及高尿酸血症。他们的共同特点是有个“啤酒肚”，“懒癌”发作不运动，往往还伴有“三高”。
在饮食习惯上，海鲜、荤食、啤酒、老火靓汤等食物，嘌呤含量很高，成为高尿酸血症的几大凶手。“医院这里看病的痛风患者中，10个中有8个是喝酒的。”
老火靓汤虽好，可也不能喝太多哦……
教你预防高尿酸！为了避免被高尿酸缠身，要早早开始注意自己的饮食生活啦！
以上的常见食物嘌呤含量，大家一定要好好对照，避免摄入过量！
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