紧急播报一则调查报道：
“三高”
（高血压、高血糖、高血脂）
腻们很熟悉吧~
可你知道“第四高”吗？
这“第四高”就是
高！尿！酸！
中山大学附属三院风湿免疫科在广东地区进行的流行病学调查发现：
广东人10个人里就有3个尿酸高！
七成患者竟是20-40岁的年轻人！
这“第四高”到底是什么鬼，先来科普一下↓↓
痛风和高尿酸血症是人体嘌呤代谢异常的结果。中山三院风湿免疫科主任古洁若指出，两次空腹尿酸检查，男性大于umol/L（微摩尔/升），女性大于umol/L，即可诊断为高尿酸血症。
（痛风痛起来，就像被魔鬼噬咬）
年，中山三院风湿免疫科在全省进行的流行病学调查显示，我省乃至全国有30%人群患有高尿酸血症和痛风，而最严重的地区，普通人群中男性高尿酸血症患病率竟高达51%！
高尿酸究竟有啥危害？
说出来，
你肯定会！惊！呆！
患痛风并发症者平均寿命减少15-20年！
据统计，约5%-12%的高尿酸血症患者最终发展为痛风，患有痛风并发症的高尿酸病人死亡率高，平均寿命要比正常人减少15-20年！
高尿酸血症乃至痛风发作，除了关节肿痛和残疾变形的症状外，还能引发各种器官的并发症↓↓
全国每天约7万人因高尿酸而患上糖尿病！
全国每天约有7万多人因高尿酸而罹患糖尿病，每天约有1.6万人因高尿酸步入尿毒症，数千人死于尿酸性肾病，并显著增加腹透和血透等治疗需求。
“懒癌”发作更易中招！
这些原因带来高尿酸及痛风↓↓
三高人士、应酬多的老板，土豆类型（静坐）和吃货们（很多是精英阶层）更易得痛风及高尿酸血症。他们的共同特点是有个“啤酒肚”，“懒癌”发作不运动，往往还伴有“三高”。
海鲜、荤食、啤酒、老火靓汤等食物，嘌呤含量很高，成为高尿酸血症的几大凶手。《柳叶刀》杂志上的研究提示，啤酒引发痛风的可能性最大，烈性白酒次之，而葡萄酒基本上不存在。
普通饮食状态下，饮食仅仅贡献了体内尿酸的20%-30%。相当部分患者存在基因缺陷。
辣么问题来了——
如何避免高尿酸呢？
7招饮食计划避免高尿酸
（1）限制高嘌呤饮食
原则上，应该尽量减少食用高嘌呤的食物，这些食物包括：
（2）减少脂类摄入
饱和脂肪酸会降低身体清除尿酸的能力，动物制品通常含有较高的饱和脂肪酸，因此选择植物蛋白和低脂、脱脂奶制品会帮助您减少膳食中饱和脂肪酸的摄入量。
（3）限制或避免饮酒
酒精会刺激肝脏产生尿酸同时干扰肾脏清除尿酸，尤其是啤酒，在发酵过程中消耗大量的水并产生大量的嘌呤。如果您已经有痛风，建议禁止一切酒精。
（4）限制或避免含有高果糖玉米糖浆的食物
果糖是唯一一种已知的升高尿酸的碳水化合物，因此最好避免用高果糖玉米糖浆增甜的饮料，如软饮料或果汁。百分之百原果汁并不会像普通果汁那样刺激尿酸的产生。
（5）选择复合碳水化合物
食用较多全谷物和果蔬，较少精制碳水化合物，如白米、白面和硬糖等。而科学研究亦确认了食用樱桃有助于减缓痛风。
（6）选择低脂或脱脂奶制品
低脂奶制品可以帮助降低痛风发作的风险，同时亦有研究表明多吃奶制品有利于减低痛风发作。
（7）饮用大量的液体，尤其是水
液体可以帮助移除身体中的尿酸，以每天摄入8-10水杯（-ml）液体为目标。除了酒精，所有的饮品都可以算在液体摄入总量中，包括含咖啡因的饮品，如茶、咖啡及可乐。咖啡因有轻微的利尿作用，可使您更常地排尿。
重要提醒！不痛的“痛风”更可怕！
小编再提醒一句↓↓
治疗痛风/高尿酸血症，仅仅依靠“管住嘴巴”是不够的，还需要配合药物的治疗。
有些男士常有侥幸心理“我尿酸高到五六百都好几年了，至今没有痛风，说明没问题！”其实并非如此。不痛的“痛风”反而更容易麻痹人们，引发严重后果。
近期有一位62岁男士因晚期尿酸性肾病求助，他的尿酸高达单位。原来，他尿酸常年超标，但并无关节疼痛等痛风症状，便以为可以高枕无忧，却不知道肾功能已在不知不觉中受到损伤。
古洁若指出，肾脏有极强的代偿功能，丧失七成功能才会表现为肌酐水平上升。一旦进展为“痛风肾”便不可逆转，且治疗效果不佳。
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