高尿酸血症被称为继高血压、高血糖、高血脂“三高”之后的“第四高”。更可怕的是，高尿酸血症并没有引起多大的重视。
很多人都知道尿酸高最直接导致的就是痛风，除了痛风还会引发高血压、心血管疾病等。痛风除了自己身体要忍受如刀割般的痛苦之外，更多的是会影响到正常的生活。
较低的血尿酸水平通常会加速痛风石的溶解，并且将痛风的复发率降至最低。而血尿酸居高不下，不仅容易形成结石，还会直接损伤肾小管和肾间质。
因此，我们要始终坚持：把血尿酸控制在μmol/L以下；有痛风石的朋友，血尿酸降到μmol/L以下。
改善生活饮食习惯，尿酸持续达标痛风及高尿酸血症是慢性疾病，长期成功控制痛风的关键在于坚持改善生活饮食习惯、服用必要的降尿酸药物，并且定期检测血尿酸水平，以保证其浓度维持在目标范围内。
嘌呤在我们人体内嘌呤氧化而变成尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风，而且不仅仅海鲜和动物内脏含有大量的嘌呤，我们平时吃的食物也含有一定量的嘌呤。
1.多吃素
但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。
多吃水果，以及柠檬等，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃可以降尿酸。
酒精进入体内后，经过肝脏进行代谢，代谢过程中会大量占用血液中的水分，是血管中尿酸的浓度大大提高，使血尿酸值变高，因此大量饮酒后，往往会诱发急性痛风。
3.余甘子淡竹叶茶降酸，医书《金匾要略》中有记载
材料：余甘子5克、淡竹叶4克、菊苣3克、桑叶、葛根各5克
做法：将上述材料洗净切碎后入锅，加入适量的水烧至沸腾，然后慢熬45分钟，滤去渣取汁饮用，每天饮用2-3次。茶中的物质可以有利尿、排毒的功效，适用于尿酸高的人。高尿酸患者坚持喝可以减轻体内的尿酸浓度，使尿酸浓度维持在一定的范围内。
4.冬瓜五加皮茶
尿酸高越来越年轻化，很多都是由于压力、大鱼大肉、海鲜、啤酒等生活不规律引发的，尿酸高的朋友，可以试试这款冬瓜五加皮茶，有出色的利尿消肿功效，可以降低尿酸哦。
5.白果蒲黄茶
在白果蒲黄茶中可以加入升麻，具有补气血、强筋骨、利小便的作用，蒲黄含嘌呤比较少，利于痛风患者食用。利尿，对尿酸患者很有帮助。
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