痛风饮食一禁三低两多

由于生活水平的提高，痛风发病率在我国呈上升趋势。但是由于人们对痛风的认知现状还存在一定的误区，以下为大家简单的概括了痛风患者的饮食治疗原则：一禁、三低、两多、一不准。

1急性期禁用高嘌呤的食物

选用不含嘌呤或含嘌呤很少的食物，这类食物有：牛奶、鸡蛋、精白面、米、面条、饼干、卷心莱、芹菜、黄瓜、萝卜、土豆、茄子、山芋、南瓜等。单纯高尿酸血症期或缓解期人群可以选用含少量嘌呤的食物，即克食物中含嘌呤总量少于75毫克的食物，尽量少喝肉汤，如牛肉、羊肉汤。

2降低食物摄入总量，保持正常体重

肥胖是痛风的危险因素之一，减肥是洽疗痛风的基础。最好以低GI食物作为能量的主要来源，能最大限度地减少外源性嘌呤的摄入，同时其代谢产物还有利于尿酸的排泄，是痛风人群的理想主食。

3降低蛋白质摄入量，食用优质蛋白

许多含蛋白质丰富的食物中核酸的浓度相对较高，分解后生成嘌呤也多，因此不宜过多摄入，每天应保持在50-70克（0.8-1克/千克），饮食要以植物蛋白为主。需要提醒的是，鸡蛋和牛奶中不含核蛋白，不会引起尿酸升高，可以作为主要的蛋白类食物。酸奶中含乳酸较多，乳酸会造成尿酸排泄减少，对痛风病人不利，所以尽量少食用。

4吃低脂食物

脂肪会妨碍肾脏排泄尿酸。过多的脂肪在体内堆积会导致肥胖，影响嘌呤的正常代谢，诱发和加重痛风。高尿酸患者应该避免吃脂肪含量高的食物，如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。尽量减少食用油摄入量，多采用清蒸、白煮、炖等烹饪方法。

5多吃水果、蔬菜

这类食物富含维生素C以及B族维生素，可以改善组织的营养代谢，调理嘌呤代谢。此外，水果蔬菜还有助于尿液的碱化，利于体内尿酸的清除。

6多喝水

充足的水分可以帮助组织中尿酸盐的溶解，防止尿酸结晶在组织中沉淀。建议肾功能正常者每天的饮水量保持在毫升以上。

7不准饮酒

酒精可能造成机体内乳酸堆积，影响尿酸排泄。啤酒属高嘌呤饮料，会明显增加体内尿酸的含量，诱发痛风急性发作。因此，痛风病人应限制饮酒。