“痛风”的人到底能不能吃“羊肉”呢？营养师说出了“实话”！
我们今天一起来看一下关于吃羊肉的那些事，冬天来了，约上好友去涮个羊肉，真是一件惬意的事情，再配上一碗羊汤，真的是舒服，但是很多人都有这样的疑问，痛风的人能不能吃羊肉呢？有什么需要注意的禁忌吗？为此小编专门请教了营养学家，营养学家是这样解释的，现在给大家分享一下！
第一：羊肉
羊肉属于中嘌呤食物，嘌呤含量为.5mg，在痛风患者疾病没有发作的情况下可以适量的偶尔吃一小点，不过痛风严重的患者最好是不吃，避免导致病情的复发。
第二：羊肉汤
我们在吃羊肉时，往往还搭配羊肉汤，而汤中嘌呤的含量比相应的肉中的含量要高不少。特别是传统的羊杂汤，羊内脏和羊肉放一起炖，汤中的嘌呤含量更加高，因为内脏比肉的嘌呤含量高很多，一定要注意避免喝。
接下来看一下，痛风患者需要注意的一些禁忌
第一：最好不要喝肉汤
一般来说，肉汤的嘌呤含量比肉高很多，肉类经过烹煮后，脂肪和核苷酸易溶于汤中，因此汤里的油脂和嘌呤含量不会低，喝多了对病情必然会有一定影响。
第二：搭配果蔬
吃肉类多搭配果蔬，果蔬富含膳食纤维，能够抑制嘌呤的过多摄入，同时低脂低热，富含水分、矿物质、维生素，能补充营养，加速尿酸代谢。
第三：嘌呤食物
痛风的病人尽量不吃含有嘌呤物的食物，不仅是羊肉。痛风患者生活中少用糖、少吃盐、避油腻，保持体重勿增肥。日常多饮水，也能够加速尿酸排泄，预防痛风多发。
最后，痛风患者要根据自己的身体来吃羊肉，适可而止，不管是什么食物，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能有个好身体！
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