痛风在以前，穷人是很难摊上的，只有像一些达官贵人或者是像白居易、达尔文等一些名人才会得的。
但是随着大家生活水平提高，这痛风跟大家富不富确实还有关系，但已经不是绝对关系了，得痛风的人还有以下这些共性，这些生活习惯同样容易招来痛风！
一、长期的紧张焦虑的人更容易得痛风！这可能大家有点不理解，怎么紧张焦虑的情绪还会影响到我们尿酸，诱发痛风！
实际上，这主要是因为人长期在一个紧张、焦虑环境中，会引起内源性糖皮质激素增加，抑制下丘脑-垂体-睾丸轴，从而导致雄激素升高，而雄激素对我们体内尿酸在肾脏排泄有一定的抑制作用，引起尿酸升高，从而加快尿酸结晶的形成和沉积，最终导致痛风发作！
这点影响通过激素影响我们的尿酸水平，实际上在我们女性身上提现更加明显，比如绝经前女性尿酸正常水平是＜，而绝经后就变为＜40，这当中就是因为女性绝经后雌激素变化引起的。女性绝经后，雌激素下降，雄激素上升，所以容易得痛风。
二、只要是喜欢喝酒，就容易诱发痛风！
不管你是白酒，红酒，还是啤酒等等，酒精诱发痛风的原因，都是因为喝酒会让我们体内产生更多的乳酸，而这些乳酸会和我们体内的尿酸发生竞争排泄。酒诱发痛风由强到弱顺序：陈年黄酒，啤酒，清型黄酒、白酒、葡萄酒。
三、胖了以后，又急着猛减肥的，一下子就把体重降得过多的。
减肥一定要注意循序渐进，不要一口吃成瘦子，减肥过快会引发体内产生更多酮体，而酮体跟我们体内的产生更多的乳酸一样，会竞争我们体内尿酸的排泄，从而导致尿酸堆积，诱发痛风！
四、不喜欢喝水的。
痛风最主要的原因就是高尿酸形成的结晶，而诱发结晶的原因主要有两个：一个是饮食，还有一个就是脱水，有的人一直不喜欢喝水，导致体内脱水，这水一少，尿酸就更容易浓缩了，尿酸浓度就越大，就越容易沉积，诱发痛风！
那要如何预防痛风？预防痛风的发生，当然就是要把诱发痛风因素给解决了，比如说不要大吃大喝，戒酒、减少外伤感染，调节好情绪，防止过度疲劳，多喝水等等，如果诱发因素控制了，尿酸还是高，那就要考虑服用一些影响尿酸排泄的药物。
但注意，对于有些会有诱发痛风药物，那就要考虑利弊了，比如说治血栓的，治心脏病的，我们就不能麻木疼了，这痛风是不发作了，但是这可能要人命，人不行了，那肯定不行。这时候一定要咨询医生，由专业医生来帮你选择！
还有尿酸高的，如果合并有高血脂、高血糖、高血压等等，那这就要一起治疗，一起降，不然只会顾此失彼，因为它们是互相关联的！
还可以考虑吃点小苏打，碱化尿液，不容易形成结石。因为尿酸在酸性环境下容易形成结石，一般情况下，要求PH值要达到6.—6.8！
很多朋友都会这样认为，痛风就是吃出来的！确实在我们身边有很多经常大吃大喝，而且体重超标的朋友们出现了痛风的问题。但是作为医生，在临床上可不只有这一类朋友会得痛风，那些年纪轻轻十几岁正在上学的小孩子，他们是怎么的得痛风的呢？那些生活健康没有不良嗜好，每天坚持运动的朋友们是如何得痛风的呢？今天咱们就来聊聊这个问题！其实饮食因素，可以说是诱发痛风发作的最常见因素，但绝对不是主要因素。关于这方面的研究有很多，现在大家经常引用的是在01年发表在BMJ，也就是《英国医学杂志的》一篇文章。
在这个研究当中科学家分析了近名性别不同健康人群的饮食信息（西方饮食习惯），其中患有痛风或肾病的患者。
科学家们测量了痛风的主要危险因素---血液中尿酸盐的水平，并记录了他们的遗传图谱，最后的出的结论特别有意思，那就是：因饮食因素诱发高尿酸血液变化中所占的比例不到1%。而遗传因素占尿酸异常变化的3.9%。
也就是说目前的观点和研究发现，遗传因素对人们尿酸的变化起到了至关重要的作用！谢医生经常将这种遗传因素比喻成一扇锁着的大门，如果大门打开了，人们就会出现痛风或者是高尿酸血症，但是不是所有人的大门都会被打开，有些朋友过度饮食、过度运动、以及其他的一些不良习惯就如同打开这个异常情况的钥匙。
那么诱发尿酸异常的不良习惯有哪些呢？●首当其冲的当然是饮食因素，这是最常见的诱发高尿酸血症以及痛风的因素了！
长时间、过量的摄入高嘌呤饮食，会导致尿酸形成的增多，如果同时存在的尿酸排泄障碍，那么就会加大高尿酸血症以及痛风的风险。
朋友们在平时的饮食方中，尽量要控制红肉，比如牛肉、猪肉的摄入，可以适当的吃一些鱼肉，比如桂鱼；日常生活当中还要多饮水，这样可以促进尿液的形成，帮助促进尿酸的排放。
比如动物的内脏，还有大量的海鲜，比如沙丁鱼、小鱼干和几乎所有的贝类，都是嘌呤大户；另外长时间熬煮的肉汤当中所含有的嘌呤也是很多的；还有一些食材是容易被人忽视的，那就是在烹饪其他食物当中所使用的酱料，嘌呤多不低，都是属于高嘌呤含量的食材，比如蚝油、烧烤酱；
●饮酒，饮酒是导致高尿酸血症与痛风的独立因素之一，有一些酒的嘌呤含量虽然不高，但是这些酒经过身体的代谢以后就会产生尿酸，而且饮酒会使尿酸排泄发生异常，双重作用之下导致饮酒非常容易诱发痛风的发作。
●剧烈运动，很多人说得了痛风，医生都会告诉患者适当的进行运动，那么为什么剧烈运动不可以？
是因为剧烈运动本身就会阻碍尿酸的排泄，而且在剧烈运动过程当中会有大量的出汗，这会在短时间内造成尿酸浓度的升高，这种尿酸浓度的异常变化非常容易诱发痛风的发作。
那医生建议有高尿酸血症以及痛风的患者进行运动，首先要选择快走、慢跑以及游泳，接舒缓的运动对于尿酸波动影响是相对来讲比较小的，而且要建议平时运动的时候要准备好水，尽量不使自己处于脱水或者是轻度脱水的状态。一些健身人士摄入大量的蛋白粉、肉类，平时做的运动量比较大，有时为了参加比赛，控制体脂率有时候处于饥饿的状态，都会导致尿酸带来血的异常。
●饮食结构不合理，另外有一些朋友虽然对于饮食已经注意了，不怎么吃肉，但是饮食结构不是很合理，蛋和奶摄入的比较少，而且富含维生素c的水果蔬菜摄入的比较少，这也容易导致尿酸的异常。
无论是东方人还是西方人，以上这两类食材都是与高尿酸血症呈负相关的食材，是鼓励适当增加摄入的。
●糖分摄入过多，临床上有很多小孩子出现痛风，遇到最小的是9岁，十几岁的很常见，二十多岁的更多，这是为什么呢？
这些孩子也不喝酒啊！仔细追问的话，很多年轻人甚至孩子出现痛风，是因为糖分摄入的过多，尤其是果糖摄入的过多，在很多的饮料里面存在着大量的果糖。
很多家长不是很注意孩子饮食的合理性，经常纵容孩子喝大量的饮料，而且很多年轻人不喝水只喝饮料，要知道果糖经过代谢以后形成的就是尿酸，这是很多年轻人出现痛风的原因。
总结以上就是对题主问题的解答，痛风现在越来越高发了，如果您也是高尿酸血症或者痛风患者当中的一员，请您一定要注意控制饮食，科学合理运动，尽量少饮酒，避开高糖饮料，平时多喝水，合理饮食，这样才能更好的控制住尿酸。必要时咨询您的医生，如果实在难以控制就该吃药吃药，尽量不使自己遭受反复痛风发作的风险。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
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