痛风反复发作,疼如针扎牢记3种食物,多吃

痛风，是一种代谢疾病，发作期间，能让人疼痛不能直立，四肢如扎竹签似的疼。

痛风主要原因是生嘌呤物质过多，分解产生尿酸沉积物，从而引起关节关节急性炎症。

日常多吃以下几种食物，能够预防痛风发作！

痛风的产生，是源于体内嘌呤过多代谢尿酸导致。而尿酸属酸性，使用碱性物质与尿酸的酸性结合，自然是一种好的，预防痛风发作的方法。

要知道，西红柿含有丰富的钾、磷、果胶等元素，可以起到清场、碱化尿液的有效作用，这样就会减少体内尿酸的聚积，有效辅助痛风治疗。而且常吃西红柿，还对心脑血管，有很好的辅助治疗效果。

像湖南一项综艺节目主持人汪涵，就曾表示，以前饱受痛风疼痛的困扰，最后能慢慢控制，和控制饮食、多吃西红柿类碱性蔬果有很大的关系。

有研究报道，牛奶的摄入量与血尿酸水平呈负相关，其中低脂类牛奶的降尿酸作用最明显。

牛奶中含有丰富的维生素D、钙元素和乳清蛋白等物质，可在1-2小时后，加快体内黄嘌呤的排泄，从而促使血尿酸浓度下降，抑制痛风发病率。

大量研究表明，每天摄入3杯左右牛奶的人群，较不喝的人群相比，痛风发病率减少21%；而每天喝3杯低脂牛奶，可使得痛风发病率减少43%左右。

所以给自己定个量，每天喝一点，尿酸少一点。

大蒜有助痛风的治疗，要从中西医结合的角度上去说。

西医认为：大蒜含有丰富的钾和维生素C，嫩恶搞促进组织内沉着的尿酸溶解，有利于尿酸的排泄，而且大蒜具有明显的降血脂，以及预防冠心病和动脉硬化的作用。

中医认为：食物可分为寒、凉、温、热、平五个属性，大蒜本身属于温热性食物；人体可分为阴虚、阳虚、气血虚、痰湿、血淤、气郁等六个易患体质，而痛风患者基本属于阳虚、气血虚或痰湿体质。

而阳虚、气血虚或痰湿体质的人有怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症，因此大蒜的温热性化解痛风患者体内的“寒”症。

但是，在大蒜做法上，要注意一定的科学性，没有好的方法，也许会事倍功半呢！

下面我们来教大家一个蒸蒜的做法，辅助痛风治疗很有效。

第一：先把新鲜的大蒜切成蒜末，放在盘子里备用。切记，不要拍蒜，要切成蒜末。

第二：往锅里注水烧开，然后将盛有蒜末的盘子放在锅中，隔水蒸三分钟。

第三：取出盘子，蒸蒜就做好了，可以适当调点调料，在吃鸡蛋、青菜蘑菇时蘸着吃。

蒸蒜小佐餐，三餐都可以吃，这样，既能帮你快速治疗痛风，也能挑逗你的味蕾，解决你痛风期间的忌食问题。