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提到痛风，大多数人第一反应是和饮食禁忌联系在一起的，比如“不能同食海鲜与啤酒”，“不能喝火锅汤”、“不能吃豆制品”等等。这些饮食禁忌到底是为何？痛风病人的饮食究竟如何？
一提到痛风，最为直观的感受是身体关节处的“突出畸形”，魔鬼般的疼痛让人行走不便，苦不堪言，可谓是“步步惊心”。最近几年来，随着生活质量的提高和不良饮食习惯的形成，痛风患者的人数和发病率一直呈逐年增高的趋势。特别是对于中老年人来说，“痛风”已经是一种较为常见的代谢疾病了。
痛风的发病原因与诸多因素有关，其中关系最为密切的因素当属“吃”了。长期不恰当的饮食极易增加痛风的发病率，尤其是经常摄入过多含嘌呤高的食物。之所以这样说，是由于嘌呤在人体内经过一系列氧化反应后最终的代谢产物就是尿酸。可见对于痛风患者来说，高嘌呤食物已然成为饮食的禁区。
其实，痛风不光偏爱男性，很多人群也是痛风的重灾区。像60岁以上的老年人群、有痛风家族史及高血压、脑血管疾病、动脉粥样硬化、Ⅱ型糖尿病等患者，无论性别和是否肥胖都容易受到痛风的青睐。
如何避免痛风要注意这些：
1
控制总能量，保持适宜体重
2
避免高嘌呤饮食
3
多食新鲜蔬菜、水果
4
保证水分摄入充足
除此之外，痛风患者还应通过适宜的有氧运动来减缓发作的间期。例如：散步、游泳、太极拳等。需要强调的是，痛风患者一定要避免大汗淋漓的激烈运动，运动后产生的大量汗液、乳酸都会影响尿酸的排泄。
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