关爱健康尿酸高怎么回事

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。尿酸上升会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。那么尿酸高我们应该怎么做呢？

首先要了解尿酸是怎么来的。尿酸产生的来源分两种：外源性和内源性。外源性尿酸是由食物中的嘌呤等分解而来的。进食嘌呤含量高的食物，如动物内脏、海鲜、鸡鸭鱼肉、蘑菇、紫菜等，都会使血尿酸浓度升高。此外，饮酒特别是长期饮用啤酒，也是血尿酸增高的原因。内源性尿酸是人体代谢过程中自行产生的。除了正常细胞衰老分解产生的之外，有一些疾病如恶性肿瘤疾病的患者，在放疗和化疗的过程中，肿瘤细胞的大量破坏分解，也会导致内源性尿酸水平的急剧上升。大体上而言，约2/3的血尿酸来自于内源性。这两种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。

尿酸浓度与废物处理速度也有很大关系。肾脏是人体重要的的“垃圾”处理系统，约有2/3的血尿酸通过肾脏排出人体，因此，患肾脏疾病导致肾脏功能下降时，尿酸这种“垃圾”也会慢慢在体内越堆越多，从而使血尿酸浓度升高。

那么尿酸高了应该怎么办呢？做到四个字“节源开流”，也就是说尽量减少血尿酸的产生和促进尿酸的排泄。

“节源”方面，我们比较容易做到的是减少外源性尿酸的产生。尽管这方面因素仅占血尿酸产生的1/3，但少进食动物内脏、海鲜等核苷酸含量高的食物，对于降低血尿酸值还是有一定的意义的。

“开流”方面，一般尿液的pH值升高，可以增加尿酸的溶解度，因此，碱化尿液有利于尿酸的排泄。另外，使用一部分药物，可以通过抑制肾小管对尿酸的重吸收，或者增加肾小球对尿酸的滤过，实现“开流”。

除此之外，要多吃素少吃肉，一定不要喝啤酒，平时还要多进行有氧运动等等。