生命在于运动，而研究研究也发现，每天跑步4km以上的人发生痛风的几率明显更低。
不过，痛风患者的运动形式、强度、时间等都有不少门道。稍加疏忽，极有可能“好心办坏事”。为此，我们总结了以下要点，希望能帮助大家更好的享受运动，战胜痛风。
运动强度适宜，以有氧运动为主
有氧运动对血清尿酸值没有影响，可减少体内脂肪积聚、改善轻度高血压、增加高密度脂蛋白、改善糖耐量等，使高尿酸血症的各种并发症状得以改善。要注意的是，痛风及高尿酸血症病人不主张过度运动，因为过度或过量运动，会导致尿酸浓度升高，常引起痛风发作。
注意运动时间和频率
运动要从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈。一周坚持4-5次，运动量要循序渐进，从轻度运动开始，逐渐加大运动量。
刚开始运动时间不宜过长，每次20分钟左右，适应了之后时间可以适当延长，每次30-45分钟。
运动中，注意多喝水
痛风的人，在运动时需注意及时补充水分，避免因出汗导致尿量减少、血液浓缩从而引起尿酸升高的情况。
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