痛风病患者除了急性炎症期外，其他任何时候都不要忘了运动锻炼，不要忘了适度的体力活动。运动和体力活动不但为维持健康所必须，也是痛风病患者不可缺少的治疗方法之一。在主要从事脑力劳动的痛风病患者中，体力活动和运动更是治疗痛风病不可或缺的一项重要措施。
减重和减肥：众所周知，肥胖是痛风发病的因素之一，减轻体重后可控制病情。肥胖型痛风病患者，在饮食治疗的基础上进行医疗体育或定时做些体力活动，是矫正肥胖控制痛风的不可忽视方法。
减少尿酸生成：运动后可促使肌肉和其他组织对糖、脂肪、蛋白质的利用，从而降低血尿酸、血糖、血脂，减少尿酸生成。运动还能促进体内尿酸排出。
运动使血管年轻：体育活动可减少心脏病危险，运动还可预防与年龄增长有关的血管退化。老年运动员的血管比不运动同龄人的血管更健康，运动使60岁的人具有40岁人的血管功能。血管内皮在心血管系统中起着重要作用，会产生一氧化氮物质。当心脏需要更多的血液供应时，动脉血管内皮生成较多的一氧化氮使血管扩张。如果血管内皮受损退化，会引起动脉硬化，使血中出现血凝块，并可能导致心脏病和脑卒中。运动能保持血管内皮健康，保证产生足量的一氧化氮。有规律的有氧运动可以促进血管内皮生成足量的一氧化氮，而一氧化氮是维护血管健康的必要物质，因而说运动可使血管年轻是可信的。痛风病患者大多是中老年人，体内的血管多呈不健康状态，有的已经存在显著动脉硬化和心脑血管疾患，运动对改善全身健康状况，减少冠心病、脑血管意外、心肌梗死的发生极有裨益。
运动可促使氧自由基的消除：氧自由基是许多疾患和人体衰老的重要致病因素，饮食上要重视摄取抗氧化物质，运动是很重要的消除氧自由基的方法。氧自由基导致组织衰老。氧自由基具有很强的氧化作用，可以使细胞膜上的不饱和脂肪酸过氧化，产生过氧化脂质（脂褐素），损害细胞膜。衰老、心血管疾患、糖尿病、肿瘤等的发生无不与氧自由基的长期损害有关，痛风的发病过程中同样存在类似情况。因运动有助于清除氧自由基，故对痛风病有益。
施明赞赏
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