尿酸超过,易有三大危害不做四事,

凡事总有两面性，有光就有暗；有好也有坏。

人体构造自然也一样，既有营养的物质，就也会有没营养的物质，而尿酸，就在其中。

尿酸是人体产生的“多余物质”，一般情况下，它的生成量跟排出量一样，两相抵消，但是若是生成量过多，排出量过少，就会对身体产生影响，留下隐患。

男女性的尿酸指数都各有不同，比如男性朋友不得超过mmol，而女性朋友不得超过mmol，若是超出太多，就会被视为高尿酸。

尿酸一超，不要大意，小心三种病症来袭！

一、三高症

三高之间的关系是相互影响的，因此，当“第四高”出现时也不例外，它与其他几高都有密切联系。

正常情况下，当尿酸一超标，就会潜移默化的影响到高血压，高血糖，三者之间成正比，尿酸一升高，其他都会有所上升。

二、痛风

提起高尿酸，相信大家第一个能想到的就是痛风了。

血液中的尿酸上升过快，尿酸无处排泄，容易在人体中积攒、沉淀，尤其是四肢关节处，就是尿酸的最佳“落脚点”。

长久下去，被尿酸“侵占”的软骨关节处就会出现红肿、胀痛的情况，更甚者还会出现硬块、关节不灵的情况。

三、肾功能降低

肾脏主排泄，一旦肾不好，代谢功能就会出现问题。

而尿酸是跟随尿液一起排出体外，尿多了，尿酸的排出量自然就多；尿少了，尿酸肯定会减少。

因此，肾的好坏与尿酸的高低密切相连。

若是体内尿酸长期过高，也会影响到肾脏。高尿酸长期刺激肾脏，破坏正常的肾细胞，久而久之肾脏的功能就会降低。

尿酸上升，多数是这四个因素惹的祸，要都留意！

原因一，不懂得劳逸结合

生活中，有很多人都是“拼命三郎”，为了升职加薪，忙得连休息的时间都没有。

虽然勤奋是好事，但是过于勤奋却并不见得是一件利事。

疲于工作，容易使身体机能降低，免疫力更是会有所下降，稍有不注意疾病就会找上门来。

尤其是高尿酸。当人体过于疲劳时，身体代谢就会减缓，尿酸排出受阻，产出比输出要多，自然就会出现过高的情况。

原因二，运动过于“积极”

大多数上班族能够运动的机会可以说是很少，只有休息放假时才能运动一下。但是也有不少人把运动当成每日的必备功课，不累就不停下来。

不用多说，这样激烈的运动方式对人体肯定不利。

长时间的运动，人体内部会分泌出大量的乳酸，而乳酸会抑制尿酸的排泄，从而尿酸一直停滞在血液里，试想一下，尿酸只“升”不“出”，怎么会不升高呢？

总之，运动过于积极反而不是好事，凡是适量而为则最好。

原因三，吃的太咸又不喝水

高尿酸最忌讳的就是不喝水，若是不爱喝水，排尿量不足就会抑制尿酸的排泄，从而导致体内血尿酸过高。

再加上，当代人比较喜欢重口味的饮食方式，饮食过咸，就会导致体内水分流失加快，尿酸就更容易上升了。

另外，这两种不良饮食不仅会使尿酸上升，还容易伤害肾脏，加重肾脏的负担。

原因四，天天都洗冷水澡

有些人为了锻炼自己，提高身体免疫力，因此无论是夏季还是冬季，都阻挡不了冲冷水澡的欲望。

然而，长期冲冷水澡还是有很大危害的，特别是尿酸不稳定的人。

洗冷水澡，容易过度刺激身体，让寒气跑进体内，使尿酸升高甚至结成团，诱发急性痛风。

因此，不要以为常冲冷水澡就能够提升免疫力了，反而会祸害了自己。

尿酸超标必须降，三件事要坚持，保持尿酸稳定！

一、养成饮茶的习惯

当今社会，不只是中老年人喜欢喝茶，还有越来越多的年轻人都爱上了茶这种饮品。

不同种类的茶有不同的功效，但是唯一一点能肯定的就是多喝茶能够给身体带来不少益处。

比如消脂去腻，改善记忆力，养生保健等都是茶叶的功效。

而有些养生茶则是能够降尿酸，防痛风。譬如千针草甘葛茶，茶中含有多种中草药，包括小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、蒲公英、百合和桑叶等，都是降酸的“好帮手”，只要坚持饮用，有利于促进尿酸尽快排出。

二、尽量少坐多动

有句话说的好“生命在于运动”。

若是长时间的坐着不动，不仅人变“懒”，身体首先就受不了了。

高尿酸就是由于人体机能长期不运动，导致尿酸沉积在体内，影响健康。因此，要想身体健康，首先要做的就是改掉懒惰的毛病，多做运动才正确。

虽然运动不能够立即帮你将尿酸降下来，但是只要长期坚持，降尿酸的效果绝对比其他方法要好。

尽量选择有氧运动，比如瑜伽、散步、太极拳等，都是不错的运动方式。