根据我国最新调查显示，目前我国人群中患有高血压者2.7亿，高血脂者2亿，糖尿病者1.14亿，患高尿酸血症的人达1.8亿。随着社会经济发展，人们生活方式及饮食结构改变，我国高尿酸血症(hyperuricemia,HUA)的患病率逐年增高，并呈年轻化趋势，已成为继“三高”（高血压、高血脂、高血糖）后的“第四高”。
什么是高尿酸血症？
高尿酸血症的患病率，全国各地差异比较大，这主要与饮食习惯有关。
血尿酸升高除可引起痛风之外，还与肾脏、内分泌代谢、心脑血管等系统疾病的发生和发展有关。
血尿酸
尿酸的从何而来？又去往何处？
高尿酸血症的预防
一、低嘌呤饮食
?注意烹饪方法：
尽量不用油炸，少盐，瘦肉类先用开水汆一下，以去降低含嘌呤量，弃去汤。
少喝肉汤、火锅汤。
二、戒酒、戒烟（拒绝被动吸烟）
酒精会引起高尿酸血症，并诱发痛风发作
（尤其是啤酒，也包括白酒）。
适量红酒（每次饮用不超过ml）不会增高血尿酸，可能是红酒里含抗氧化物质起到了软化血管，降低血尿酸所致的氧化应激反应。
三、多饮水
每日饮水量保持在毫升左右，要避免饮用浓茶，咖啡类饮料，最好饮用白开水，纯净水，矿泉水和一些偏碱性的水（如苏打水）。
每日坚持饮水，可以促进体内尿酸的排泄，防止尿酸结晶沉积在关节腔和身体的其他部位。
四、坚持锻炼
建议有氧运动，如快步竞走，慢跑，打太极拳，骑自行车，爬山等运动。
每周坚持运动4到5次，运动强度最好保持在中度。
五、控制体重
p腰围：男性85cm-90cm为超重，≥90cm为肥胖；女性80cm到85cm之间为超重，≥85cm即为肥胖；
p体重指数：体重（Kg）/身高的平方（㎡）
体重指数BMI≥24，但＜28，您的体重属于超重；体重指数
BMI≥28，属于肥胖。
六、避免使用引起高尿酸血症的药物
?利尿剂：如呋塞米、托拉塞米、氢氯噻嗪等，珍菊降压片、吲达帕胺片、复方利血平片等含有利尿剂成分的降压药，也易引起高尿酸血症。
?阿司匹林：长期小剂量使用阿司匹林可能引起高尿酸血症。
?维生素C：大剂量（每天的用量大于3g）使用时，可使尿中草酸盐的含量增加10倍以上，敏感者可引起高尿酸血症。
?β受体阻滞剂：如美托洛尔（倍他乐克）、比索洛尔，可减少尿酸排泄。
?肿瘤化疗药和糖皮质激素：细胞毒性化疗药物和糖皮质激素用于治疗血液系统恶性肿瘤(如白血病、淋巴瘤等)时，可使细胞死亡数量急剧增高，嘌呤降解增加，引起尿酸贮积诱发高尿酸血症。
?果糖：果糖进入体内加速尿酸的产生，导致细胞内尿酸升高和高尿酸血症的产生。
总结
高尿酸血症是高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、脑卒中等疾病的重要危险因素，因此，高尿酸血症的预防非常重要。饮食及生活方式的干预是预防高尿酸血症的重要手段。
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