中科出席第十届健康中国论坛大会 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/5077/
转载请注明地址:http://www.dqjpu.com/zcmbyf/105486.html
??最近发生的事儿还挺多的，一位患者小张不知从哪听来的吃花生养胃，结果他每天都吃一大把，这不胃都被他吃的不舒服啦，今天就着他的情况我们来聊一聊这个花生到底怎么吃好！??
??花生养胃还是伤胃呢？??
??一般来说，花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白质和膳食纤维，还含有天然的多酚类物质，是天然的低钠食物，这些都能起到养胃作用。但是什么都是把双刃剑，适量吃对我们有好处，比如偶尔吃几粒，避免一次性食用过多。过量食用，因为花生含有大量油脂，可能会让胃不消化，导致胃痛等症状。
??什么样的人不适合吃花生
??痛风患者： 痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情。??
??胆囊切除者：胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。
??胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。??
??糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（30g）。但18粒花生就相当于一勺油（10g），能够产生90千卡的热量。
??综上所述，不要盲目听从别人的话，任何事物都不适应所有人，并且适量是养生，过量就会成为身体的负担。如果本篇文章对你有帮助记得点赞收藏哦！！！！????
转载请注明地址:http://www.dqjpu.com/zcmbyf/105486.html
