对于痛风患者来说，适量的运动能够调节患者体内代谢，加速尿酸排出，但是也要适当选择运动类型，避免运动损伤，造成痛风急性发作。
下面小编为大家介绍几个运动注意事项，希望大家能够多注意。
1.有痛风石也可以运动
对于关节周围有痛风石的患者，只要皮肤表面没有破溃，关节活动正常，仍然可以适度进行运动。
同时，已经有尿酸结晶形成的患者，最好不要进行对下肢关节和足部负荷较大的运动项目，如爬山、长跑、足球、跳跃等，以免刺激尿酸结晶脱落，引起痛风发作。
2运动不能替代药物和饮食控制
运动只是痛风治疗的一部分，同时也需要配合饮食控制、药物治疗。这样才能最大程度的避免痛风发作、控制血尿酸。
3强度适宜，有氧运动为主
剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛风发作。因此，运动应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极、跳舞等。
4注意运动时间和频率
对于痛风患者，每天应进行30分钟以上的有氧运动。如果不是经常锻炼的患者，可采取循序渐进的方法，即每周运动4～5次，每次20分钟左右，之后逐渐增加为每日运动，每次时间30～45分钟。
5注意防寒保暖
温度过低，会使尿酸盐的溶解度下降，更容易发生痛风。天气变化时注意防寒保暖，如果室外温度过低可改为室内锻炼。
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