回到家，喝一碗自家煲的老火靓汤；三五好友去撸一把烤串，喝上两杯；平时累了，来杯冰饮爽一下……每次大快朵颐后的你，可曾感觉到脚上某个关节在隐隐作痛？
痛风警告！
这些看上去“很爽”的行为实际上很容易让人患上痛风，让人体会一下“猛兽咬了我的大脚趾”般的疼痛。
▲一图看懂痛风成因
痛风的痛，是怎样的？
痛风是会呼吸的痛，它活在我身上所有角落。喝一杯啤酒会痛，撸把烤串会痛，连沉默也痛。
▲痛风的典型特点
单
首次发作多累及单关节;
红
受累关节局部表面的皮肤出现发红;
肿
受累关节及其周围局部肿胀;
热
受累关节表面皮肤较周围皮肤温度偏高;
痛
发作部位剧烈疼痛，在按压时有明显痛感。
痛风“钟意”的关节
第一跖趾关节
（大脚趾）
足背
踝关节
足跟
膝关节
腕关节
手指
肘关节
......
▲痛风常发作的关节排名
痛风还有自己的“小脾气”！
痛风急性发作诱因男女有别
男性主要为饮酒、高嘌呤饮食和剧烈运动；女性主要为突然受凉、高嘌呤饮食和剧烈运动。
痛风更中意“老年人”
年龄本身就是痛风的危险因素，加上老年人常常合并一种或多种基础疾病，使老年人更易中招。
发病人群越来越年轻化
随着生活水平的不断提高，年轻人也要开始重视高尿酸和痛风问题了。
▲关于痛风的那些事
痛风“重男轻女”
女性在性激素的保护下，高尿酸和痛风的发病率相比于男性较低。
痛风和遗传有点关系
单纯高嘌呤饮食并不能直接导致痛风，痛风的发生还有其他影响因素，遗传可能起着关键作用。
痛风发作了，要怎么办？
“曾经一份美味的烤串和啤酒放在我面前，我没有拒绝，等到痛风急性发作的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。如果上天能够给我再来一次机会，我会对那些烤串和啤酒说三个字：我恨你！如果非要在这份恨上加上一个期限，我希望是——一万年。”
或许这是痛风来临时，痛风患者的感叹。虽然现实没有月光宝盒能让他们回到过去，但痛风急性发作时，规规矩矩地使用消炎止痛类药物，遵循医生的医嘱，对缓解和治疗痛风是有一定作用的。
▲痛风发作期的注意事项
痛风发作辅助止痛小贴士
冷敷疼痛处10-20分钟；
让患者抬高疼痛的脚，减轻关节水肿；
别做剧烈运动，多休息；
多喝水以利排泄尿酸。
怎么做才能降低痛风的风险?
痛风的基础是高尿酸血症，尿酸是身体嘌呤代谢的产物。因此，日常生活应少吃或不吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物，注意饮食结构合理。高嘌呤的食物，如大部分海鲜、动物内脏、肉汤和酒类，尽量少吃（喝）或不吃（喝）。低嘌呤的食物如青菜、部分水果、奶制品等可以多吃。
▲痛风患者的饮食和生活习惯
▲常见食物嘌呤含量一览表
除了食物以外，平时也要喝够ml的水，适当运动，作息要规律，控制体重，注意关节保暖。所以，不论男生女生都要记得多喝热水，记得天冷穿秋裤。
看完上述内容，您可能对痛风有了初步了解。但是，您可能会有“如何积极治疗”“痛风患者日常生活如何护理”等相关问题的疑问。这时，您就需要一本《天天博士讲风湿——痛风》作为您的生活指导。
新书推荐
《天天博士讲风湿——痛风》
何懿主编
中山大学出版社
年9月
近年来，随着人民群众生活水平的提高，高尿酸和痛风的发病率也越来越高。而高尿酸血症、痛风的急性发作期的剧烈疼痛，慢性期对肾脏、心脑血管等系统的损害已经严重危害到人民群众的健康。
本书以生动有趣的语言和简单明了的图画像读者介绍了什么是痛风，痛风的症状如何，痛风的治疗方法，痛风患者日常应该如何饮食的内容。每个章节后还有《天天博士小贴士》，以简洁风趣的语言让读者更容易理解与记忆痛风相关的信息。
何懿主编
博士，副主任医师，硕士研究生导师，任职于南方医院风湿免疫科。中国免疫协会临床免疫分会青年委员，广东省医师学会健康传媒工作委员会委员，广东省免疫学会临床免疫分会委员/秘书，广东省中西医结合学会痛风专业委员会青年委员，广东省康复医学会骨质疏松与相关疾病分会理事。
长期致力于风湿免疫病的临床、教学、科研以及科普工作，在痛风、强直性脊柱炎、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮以及其他风湿免疫病的预防以及治疗方面有着丰富的临床经验。主持国家自然基金青年基金1项、广东省医学科研基金2项、广州市科技计划科普项目2项，以第一作者或通讯作者发表SCI论文8篇。创立“天天博士讲风湿”
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