食物嘌呤排行榜,高尿酸患者拿走

上期小可说到了，高尿酸血症的年轻化，离不开高嘌呤食物的推波助澜~

这不，小可根据国家卫计委发布《高尿酸血症与痛风患者膳食指导》卫生行业标准，整理了一份食物嘌呤排行榜~

大家一起远离高尿酸血症，快点拿走！！！

嘌呤分界线

习惯上，按照每克食物当中的嘌呤含量，我们将食物分为：

低嘌呤食物：嘌呤含量小于50mg

中嘌呤食物：嘌呤含量mg～mg

高嘌呤食物：嘌呤含量大于mg

主食嘌呤排行榜

土豆嘌呤含量6.5mg

没有几个是不吃它的吧~蒸炸煮炒，都好吃！

木薯嘌呤含量10.45mg

这款淀粉含量高哦，奶茶里面经常有~

红薯嘌呤含量18.62mg

烤红薯就问你们香不香

小米嘌呤含量20.06mg

听说养胃喝小米粥

大米嘌呤含量34.65mg

这可是常见主食，也是主食中嘌呤含量较高滴~

这样看来，主食基本上都是属于低嘌呤

蔬果嘌呤排行榜

草莓嘌呤含量2.2mg

谁能抵挡得住这个甜心小可爱

香蕉嘌呤含量3.0mg

吃起来挺省事的

番茄嘌呤含量3.1mg

是水果还是蔬菜，就看在哪里

苦瓜嘌呤含量9.9mg

生活这么苦了，你还想在吃点苦吗~

黄瓜嘌呤含量11.7mg

夏天爽口，减肥少不了~

橘子嘌呤含量4.mg

吃多了可是会变小黄人

柚子嘌呤含量8.mg

还好还好，没超过10，不算高

肉类嘌呤

鲤鱼嘌呤含量80.1mg

吃鱼没问题，鱼汤就算了

龙虾嘌呤含量.1mg

据说小龙虾加啤酒=痛风套餐

蛤蜊嘌呤含量.5mg

钙的含量可不少

猪肉嘌呤含量.23mg

虽然没到，但是痛风患者要少吃

牛肉嘌呤含量.54mg

香还是香，但嘌呤也不低

河蟹嘌呤含量.0mg

高嘌呤的边缘，高尿酸请忍住

鸭肉嘌呤含量.7mg

没想到吧，鸭肉比蟹的嘌呤高

基围虾嘌呤含量.5mg

虾线吃了问题不大

鹅肉嘌呤含量.90mg

没想到吧，鹅肉嘌呤这么高，王冠非鹅莫属~

肉类基本高嘌呤，爱吃肉的要忍住

看了这些，高尿酸患者吃啥，心里有数了吧~

下顿吃什么，快点约起来~

虽然有很多肉类好吃的嘌呤都很高~

但是要知道高尿酸患者不控制饮食，这就意味着需要加大药物剂量。

要想减少药物副反应，好的办法就是尽可能地减少药物用量。

如果你管不住嘴，又想吃的健康，让碱麦素来帮助你吧！

博可生物也是一直致力于健康事业，医院进行营养干预高尿酸临床项目合作时，将营养丰富的麦绿素用于临床实验，也是为了能够更好的帮助患者，减少高尿酸血症带来的痛苦。

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