高尿酸不能吃鱼不想痛风缠身,少吃

说到尿酸，大家都非常熟悉了，如果体内的尿酸水平过高，可能会导致一些疾病的产生，比如痛风、关节炎等，严重危害人体的健康。

当发现体内的尿酸水平偏高后，应该合理做出降尿酸的工作，比如改善生活方式，服用药物，帮助稳定尿酸。

尿酸水平偏高后在饮食上要多加注意，如果食用了错误的食物，很可能会让体内摄入过多嘌呤物质，导致高尿酸的问题加重。有人说高尿酸患者不可以吃鱼，事实真的是这样吗？

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这4个行为，或会导致尿酸升高，放在心上别大意

摄入高嘌呤食物：动物内脏、海鲜、烧烤、奶茶、坚果、火锅以及富含果糖的各种饮料等，这些也都属于高嘌呤饮食，会增加嘌呤的摄入量，导致尿酸过高。

酗酒：虽然酒品中嘌呤的含量并不是很高，但酒精会抑制尿酸的排泄，从而引起尿酸升高。

肥胖：已有研究表明，肥胖与尿酸指数呈正相关，肥胖是高尿酸血症的危险因素之一，并且腹型肥胖发生高尿酸血症的风险更高。

缺乏运动：如果长时间缺乏运动，身体机能不断下降，消化、代谢能力也在减弱，也容易造成肥胖，也容易导致尿酸升高。

熬夜：熬夜对身体造成的损害是很大的，它可扰乱身体机能，造成代谢紊乱，影响肝、肾等重要器官的功能，从而影响到尿酸的代谢，引起高尿酸血症，甚至痛风。

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高尿酸不能吃“鱼”？

尿酸水平偏高的人一般不建议吃鱼。其实高尿酸患者可以吃鱼。

但是吃鱼的时候要注意，海鱼与其他的海鲜大都含有大量高嘌呤，因此尽量不要吃海鱼或者其他海鲜。

如果想要吃鱼，可以吃鲫鱼、草鱼、鲢鱼等淡水鱼，淡水鱼类含有的嘌呤较少，在尿酸稳定的情况下是可以吃的，不过即使是淡水鱼，食用起来也要适量。

尿酸高的患者在饮食当中要限制高嘌呤类的食物，建议平时多吃一些新鲜蔬菜和水果，每天多喝水帮助促进尿酸排出。

对于超重和肥胖的高尿酸血症患者，建议运动控制好体重。当然还应该定期监测血尿酸水平，必要的时候应该在医生的指导下加用一些药物来进行治疗。

提醒高尿酸患者，如果不想增加痛风等并发症，以下这几类食物需要赶紧忌口，因为嘌呤含量严重超标。

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不想痛风“缠身”，少吃6物

豆类食物：虽然豆类食物可以提供丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，但是豆类中的嘌呤含量比较高，如果经常食用可能会增加体内尿酸的生成，从而加重痛风症状。

海鲜类食物：海鲜类食物中的嘌呤含量也比较高，如果摄入过多可能会增加体内尿酸的生成，从而加重痛风症状。

动物内脏：动物内脏中的胆固醇含量比较高，可能会增加体内尿酸的生成，从而加重痛风症状。

浓汤：浓汤中的嘌呤含量比较高，如果经常食用可能会增加体内尿酸的生成，从而加重痛风症状。

高脂食物：脂肪本身会阻碍肾脏对尿酸的排泄，高脂饮食还会导致肥胖和代谢紊乱。

酒精：饮酒会干扰尿酸的排泄，从而导致尿酸升高，加重痛风症状。