医生5类食物或是痛风加速剂提醒尿酸高

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痛风的出现，与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，生活当中高嘌呤物质摄入过多就会在体内不断的堆积排泄量，或多或少都会影响到尿酸水平在体内的沉积，当成积到一定程度，就会在体内形成尿酸盐结晶，在关节部位沉淀诱发关节炎，最后诱发痛风的出现。

接到痛风，相信大家并不陌生，现如今患有痛风的人群越来越多，而且在疾病发作的过程当中，患者也会承受着难以想象的痛苦和折磨。

根据相关临床经验发现，痛风患者体内的尿酸相比较于一般人来说是偏高的，而体内的尿酸浓度越高，也就导致痛风患者在疾病发作时，所承受的疼痛越强。

所以也是提醒大家，在日常生活当中一定要及时了解痛风的发生和需要承担的后果，痛风与日常饮食有着很大的联系，所以告诫痛风患者，还要清楚哪些食物会使病情恶化，就要学会及时的忌口，减少痛风的发作。

高尿酸有什么症状？

1、关节红肿

体内尿酸浓度不断的升高，也会在体内形成尿酸盐结晶不断的沉积在关节部位，从而引起关节红肿疼痛的问题。

这是因为身体的尿酸浓度在不断的升高，尿酸盐不能及时排泄出体外，就会给关节腔造成刺激，局部出现肿胀的情况，出现这种情况，也需要大家与其他的关节病变，做好区分及时就医检查调控饮食，使用降尿酸药物，避免问题加重。

2、尿液排泄量少

部分人在高尿酸问题的影响之下，排尿也会因此出现异常，身体健康的情况之下，排尿才会更加顺利。

但是如果在上厕所的时候，突然发现排尿量明显地减少，甚至出现少尿、无尿、排尿疼痛的情况，这很有可能是高尿酸的影响引起的，所以还希望大家提高警惕。

3、骨骼疼痛

体内尿酸浓度升高，如果得不到及时的控制和治疗，就会导致大量的尿酸，盐结晶在关节部位沉积，从而出现关节疼痛感，很多人第一反应是关节炎。

但是随着高尿酸的持续发展，也会导致痛风问题加重，更会让人感觉到痛不欲生，所以这个时候更应该提高警惕，做好及时的治疗来降低尿酸水平，避免关节受到更大的伤害。

医生：5类食物或是痛风“加速剂”？提醒尿酸高的朋友，学会忌口

果汁

生活当中无论是饮料果汁还是碳酸饮料，其中的添加剂和糖分含量非常高，即便是自家鲜榨的果汁也是一样，由于其中含有大量的果糖摄入过多，不仅诱发身材，肥胖也会增加高尿酸血症和痛风的发生几率。

这是因为果糖在进入体内之后，就会涉及到嘌呤的生成，果糖摄入过多体内嘌呤含量也就会生成越多，最终会被代谢为尿酸，给肾脏造成负担，从而引起血液尿酸增加，诱发痛风的出现。

香菇

香菇有鲜香菇和干香菇，也是日常生活当中常吃的一种菌菇类食物，营养价值丰富而且口感独特。

但是这种食物当中。却含有比较高的嘌呤物质，干香菇当中嘌呤含量高达毫克/克，而且干香菇经过加工过程更会形成嘌呤物质，食用过多的干香菇，也会造成体内尿酸浓度增加，所以提醒大家像这种食物还请少吃为好。

动物内脏

生活当中很多男性朋友在喝酒的时候，喜欢把动物肝脏作为下酒菜使用这种食物，因为营养价值丰富，味道鲜美，也深受人们的喜爱。

但是这类动物肝脏当中的嘌呤物质，也是不容忽视的，尤其是对于本身体内尿酸浓度升高的人群，像这种食物更应该学会忌口。

避免摄入过多，不仅诱发脂肪热量堆积，增加长胖的风险，还会抑制尿酸的排泄，导致等致血尿酸含量进一步增加，诱发痛风的发作。

酒类

我国酒文化源远流长，流畅至今已有几千年的历史，俗话说小酌怡情，适当的喝酒有助于促进交际，促进感情的交流，也可以祛寒暖胃，加快血液循环。

但是过量的饮酒，也会加重肝脏的负担，诱发酒精肝，肝硬化，导致肠胃受到损伤引发肠胃疾病。

而且对于患有痛风的人群来说，更应该远离酒精，大量的酒精进入身体之后也会产生乳酸，抑制身体对尿酸的排泄，更会导致尿酸浓度增加，诱发痛风的发作。

海鲜

海鲜食物吃起来味道鲜美，营养价值丰富，而且可以有效的满足人们的口腹之欲，对于健康人群来说，吃海鲜也可以对人体健康有好处。

但是对于体内尿酸浓度本身就高的人群来说，像这种食物也请及时远离。因为海鲜当中含有大量的嘌呤物质，对于这类人群来说，食用过多更会造成体内嘌呤代谢紊乱，从而使得尿酸水平增加诱发痛风的发作。

延伸----那么，平时应该做好哪些事情，才能远离痛风呢？

----多喝水。

俗话说水是生命之源，日常生活当中养成多喝水的习惯，可以稀释血液黏稠度，保证血液流通顺畅，保护心血管健康，也可以加快肠胃蠕动，润肠通便，缓解便秘问题。

通过多喝水也可以改善血液循环，促进人体的新陈代谢，通过多喝水也可以促进尿液的生成，通过排尿促进体内多余尿酸的排泄，有助于降低尿酸的浓度，从而帮助稳定尿酸水平，预防痛风的发作。

----多运动。

俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效的提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险，也可以改善血液循环，提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧和消耗，帮助稳定体重。

尤其是对于长时间久坐不运动的人群来说，更应该重视运动锻炼，通过运动可以排除体内多余的尿酸，增强排泄尿酸的能力，避免尿酸过多的堆积，从而引起痛风的发生。

----减少高嘌呤食物的摄入量。

想要预防痛风的发作，日常饮食上一定要多加注意，当体内的尿酸浓度过高时，就要及时调整饮食结构，减少高嘌呤食物的摄入量，帮助恢复正常的尿酸浓度。

比如上面我们所说的各种动物肝脏，海鲜、浓汤，酒精类饮品更应该做好及时的调控，对于降低尿酸有着很大的帮助。

----确保充足的睡眠

你体内尿酸出现偏高的情况。也要及时保证充足优质的睡眠，才能够促进身体各项器官技能的休息和调整以及代谢排毒。

促进多余尿酸的排泄，让人体各项器官和循环能力得到改善，才可以提高人体排泄废物的能力，促进多余尿酸的排泄稳定尿酸水平。

----睡前泡脚。

对于体内尿酸高的人群，建议每晚睡觉之前坚持使用温热水泡脚，可以疏通经络，改善血液循环，也有助于提高睡眠质量。

通过泡脚可以促进新陈代谢，帮助分解毒素垃圾，促进多于尿酸的排泄，保持血液流通顺畅，尿酸也不容易，成绩更好的预防痛风的发作。