目前来说，尿酸过高和年龄、遗传、性别、饮食等这几个方面有关，上一篇文章《痛风不能吃海鲜？不要再被骗了，一张表格告诉你哪些海鲜可以吃》，为大家介绍了体内尿酸过高诱发痛风的食物。那么在尿酸偏高的情况下，我们除了药物治疗外，为了降低体内的尿酸免受痛风“折磨”，日常生活中还可以通过哪些饮食来调整那？
这7种食物是“排尿酸高手”1、西红柿西红柿营养丰富，不仅美味多汁，更是降尿酸的“高手”。西红柿的主要成分是番茄红素，还含有维生素、钾等成分，每天坚持吃西红柿的话能够降低血液粘稠度，利于尿酸排出体外。西红柿、芹菜芹菜含有丰富的维生素和矿物质元素，如胡萝卜素、钾、食物纤维，可以溶解体内更多的尿酸，有效帮助我们排出尿酸。同时芹菜属于凉性食物，有清热利尿的作用，尿酸高的人多吃芹菜，有助于尿液排放，起到降尿酸的作用。3、木耳尿酸过高的人应该尽量少吃或者不吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。黑木耳的嘌呤含量低，所含的胶质有助于代谢肾结石等内源性异物，并含有丰富的钾元素以及维生素，可以促进尿酸排出。4、冬瓜冬瓜的效果主要体现在钾盐含量高，含有大量水分，能促进尿液生成，有效排出体内的尿酸。另外，冬瓜对于高血压、浮肿等症状的患者，也有降压消肿等功效。5、茄子想要降尿酸，茄子是个不错的食物。它是一种碱性食物，嘌呤含量低甚至基本不含，高尿酸患者每天食用的话，可以对尿液碱化，溶解更多尿酸，帮助排出体内。同时茄子还含有丰富的维生素、皂苷等成分，能起到降低胆固醇的作用。6、牛奶牛奶只含有少量的嘌呤，非常适合高尿酸患者饮用，是高尿酸患者补充蛋白质的重要来源。其次，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白可以很好促进尿酸排出，体内尿酸过高的人可以坚持每天饮用。
7、水尿酸主要从尿液排出。经常饮水，排尿量就会随之增加，尿酸不容易在体内形成结晶，也会随着尿液这样排出体外，能有效预防痛风或者结石。千万不要等到口渴才去喝水，每天保证8杯水，才有利于降低体内的尿酸。为了方便大家，在此整理了一份最全的高尿酸饮食注意事项，可参考：饮食指南1、长期控制嘌呤的摄入：大多数海鲜的嘌呤含量偏高，比如鱼类、虾类等，食用的时候要做到心中有数，尽量少吃或不吃。、控制蛋白质的摄入：蛋白摄入过多会加重高尿酸，建议少吃肉、禽、豆制品类，尤其黄豆、豆干、豆腐等是禁止食用，可以选择牛奶作为日常补充蛋白的来源。3、控制总热能摄入：肥胖是高尿酸的诱因之一，每天摄入总热能越多，越不利于高尿酸的控制。平时要少食用脂肪含量高的食物，从而限制热能、降低体重。4、多食用碱性食物：如胡萝卜、马铃薯、番茄、黄瓜、冬瓜、茄子等，在碱性环境下促进尿酸溶解，有利于排出体外。5、限制钠盐摄入：高尿酸容易发生高血压和高血脂等并发症，所以要限制食盐的摄入，每天控制在~5克左右，不能超标。6、禁止喝酒：酒精可以促进体内乳酸的堆积，而乳酸可以抑制尿酸排泄，还能刺激嘌呤合成增加，长期下去还会诱发多种疾病。为了身体健康，请做到滴酒不沾。尿酸高“祸害”身体多个脏器01祸害关节——关节疼痛要及时就医痛风是高尿酸血症的常见并发症，身体内代谢不掉的尿酸会形成尿酸盐结晶体，一旦沉积在关节及其他组织内引，就会引起起软骨和滑膜组织发生急性炎症发生关节疼痛等症状，称为痛风属于风湿病中的晶体性关节炎。
北京协和病院风湿免疫科主任曾小峰教授指出，痛风首次发生时往往是急性的关节疼痛，大多数是在夜间或早晨脚拇指（第一跖趾）突然疼痛。在急性期后会出现间歇性发生，若不及时治疗则会导致慢性痛风性关节炎，影响肢体运动。
与此同时，还要和大家强调一下痛风的直接病因是高尿酸血症。很多患者分不清楚两者的关系，误以为高尿酸就是痛风，其实痛风只是高尿酸并发症之一，两者不能简单地画等号。在风湿免疫科进行痛风的诊断，不仅仅只看尿酸指标，有时还会多一个骨关节穿刺，也就是在关节液里面找到了尿酸盐的结晶。因为有的风湿性疾病也会发生关节疼痛，比如银屑病关节炎，还有假性痛风（一种由于焦磷酸盐沉积在关节所致的病）等都会在肘、腕、指间、膝、足跟有痛风样肿痛。
0扰乱糖代谢——加重糖尿病及并发症发生血尿酸升高会导致分泌胰岛素的胰腺β细胞损伤、分泌的胰岛素也不能有效降低血糖，出现胰岛素抵抗，引起或加剧糖代谢紊乱，成为促发或加重糖尿病及并发症的因素之一。同时高血糖导致的代谢紊乱和胰岛素抵抗，又会抑制肾脏的尿酸排泄，使血尿酸水平升高，两者互相影响。
高尿酸血症和型糖尿病这对“难兄难弟”甚是亲密，医院内分泌科主任郭立新教授给了一组数据：在型糖尿病中大约有近30%合并有高尿酸血症，而血尿酸每升高1mg/dl,糖尿病的风险就升高6%-7%,因此在高尿酸血症群体中有大量的糖尿病患者。
尤其要提醒的是合并“无症状“高尿酸血症的糖尿病患者，也就是没有出现痛风、血管病变、肾脏病变等，可以先进行以生活方式干预，如果血尿酸水平仍高，则在生活方式干预的基础上使用降尿酸药物治疗，同时定期检测血尿酸指标的变化及治疗反应，观察有效性和安全性，以随时调整治疗方案。
03伤肾脏——尿毒症发作时间提前高尿酸血症很“伤肾”，可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸盐肾病以及肾结石，最后引起肾脏功能丧失而发展为终末期肾衰竭。同时，肾脏作为排泄尿酸最主要的器官，当肾脏功能减退时，肾脏排泄尿酸的功能也随之下降，血中尿酸增高又加重了高尿酸血症，互相伤害并形成恶性循环。
“高尿酸血症还会加重高血压，从而引起肾脏纤维化，使肾脏硬化的发展速度更快，需要肾脏替代治疗（透析）的时间提前。本来肾脏病发展慢，可以过5年、10年甚至更长时间才进入透析治疗。高尿酸血症加重了肾脏病进程，让患者更快出现尿毒症。”解放军肾脏病研究所所长、医院肾内科主任医师梅长林教授说。
“我们一直在强调，体检很重要。每年做一次体检，做一次尿液化验，做一个肾功能检测，就能帮助早期发现肾脏疾病和高尿酸血症。”梅长林教授指出，不管是肾病还是高尿酸血症，不发作的时候不疼不痒，一旦有症状说明病情已进展，因此早发现、早诊断、早检查才能揪出隐匿病灶。
04损伤心血管——有些降压药促使尿酸升高代谢不掉的尿酸在血液中的浓度不断升高，就会慢慢沉积在血管壁上，造成血管内皮损伤。医院心血管内科主任霍勇教授指出，持续的高尿酸会对心脏和血管造成损伤，诱发高血压、冠心病等心血管疾病。在医治的患者中，可以明显看到痛风的患者会发生血管钙化、冠状动脉病变、心血管不良事件的比例较高，同时对心脏的威胁也是随着尿酸增高而进一步加重。
更糟糕地是高尿酸还可能会与高血压、高脂血症一起作为联合危险因素，导致血管壁炎症或进一步导致血管壁平滑肌的细胞增殖及氧化应激，加重并发症。
尿酸升高除了不良生活方式外，还与部分降压药还有一定关系。霍勇教授指出，包括β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、利尿剂等降压药，经肾脏代谢时很容易减少尿酸的排出。尤其是利尿剂以及含有利尿剂的降压药都有可能引起尿酸升高，这类药物会降低肾脏排泄尿酸的能力，大剂量或长期服用可使血尿酸升高。
三氧大自血作用机制抗炎作用
可以通过刺激抗氧化酶的过度表达以中和炎症反应中过量的反应性氧化产物，可拮抗炎症反应的细胞因子IL－1、IL－、IL－8、IL－15、干扰素－α，肿瘤坏死因子－α和免疫抑制因子的释放，并可刺激血管内皮细胞释放NO及血小板源性生长因子等引起血管扩张从而达到促进炎症吸收的作用
镇痛作用
可能慢性痛风患者的急性发作或持续疼痛的炎症机制与IL－8有关，IL－8是痛风的重要递质，也可能是痛风患者急性痛风发作和转归的预测因素。三氧自体血治疗痛风缓解疼痛的细胞机制可能与抑制IL－8的释放或作用有关。
三氧大自血治疗优势安全有效
治疗时将患者自身血液抽出约ml，与即时制备的医用三氧充分混合后再回输到患者体内，利用三氧活化红细胞、增加能量的释放，激活人体正常代谢功能。富含三氧的血液在体内循环时可将血液中的代谢垃圾排出体外，降低血液中的尿酸、血脂和血糖含量，并增加血管弹性、降低血液粘稠度，从根本上达到治疗痛风及三高疾病的目的。
疗效可见
治疗时患者可以清楚地看到从自己身上抽出的含有代谢垃圾及血脂、血糖含量过高且稍显粘稠的暗红色血液。经过与三氧充分混合后，这些血液可马上变成鲜红色的水样液体。
治疗周期短
三氧大自血疗法所需血液都是从患者自身抽出，经混合三氧后马上回输到患者体内，从抽出到回输，每次治疗过程仅需30分钟，过程中无不适，高尿酸一般在治疗5-7次后即可明显下降。
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