尿酸高都有哪些危害别慌平时可以多吃3种

尿酸高都有哪些危害？别慌！平时可以多吃这几种食物降酸

在尿酸增高初期，并不会有太明显的症状，直到导致痛风等其他疾病的发作，很多患者才后知后觉，此时降酸的难度已经加大，对身体造成的一些损害也无法逆转。

那么，尿酸高都有哪些危害？大家应该知道，尿酸高除了容易形成让关节红肿疼痛的痛风，长期尿酸高还容易诱发糖尿病、高血脂、高血压、尿路结石、甚至肾衰竭等。

不过，尿酸高患者也不必太过焦虑，要降低尿酸、稳定尿酸水平，最关键的方法还是食疗，通过平时食用一些具有降酸作用的食物，在避免药物副作用的情况下，就能快速降酸！

1.低嘌呤食物——绿叶菜

很多绿叶菜的嘌呤都比较低，甚至不含嘌呤，因此就不会生成过多的尿酸，而且有些绿叶菜中还有对人体有益的钙、铁等微量元素，高尿酸患者可以放心食用。

2.利尿降酸食物——菊苣山黄茶

为了促进体内多余尿酸的排泄，高尿酸患者可以食用一些具有利尿降酸功效的食物，这是降酸非常关键的一步。现在很多人常用的方子就是用菊苣、葛根、百合、桑叶、栀子、苦荞这6味药食同源材料熬半个小时熬成茶，也可以用开水冲泡经过加工的茶包，1-3分钟即可饮用，每天坚持饮用，可以起到降低尿酸、缓解痛风、清除肾脏毒素，增强免疫力等多个作用。

3.蛋白质食物——鸡蛋、牛奶

人体每日都需要摄入一定的蛋白质，但牛肉等蛋白质食物都有较高的嘌呤，因此建议高尿酸患者选择从牛奶、鸡蛋等食物中摄取蛋白质。

尽管尿酸高并不是立即危及生命的急症，但它的危害不容小觑，如果不及时控制，无形中会给患者带来越来越棘手的麻烦，所以，千万不要忽略日常中可以利用的降酸食物！