痛风是怎么来的或与吃有关系,哪些食物忍不

痛风，已经成为大家熟悉的一个健康问题了，以前可能并不是很了解，现在却常常听到有人抱怨说，痛风太折磨人了，每次发作的时候，都会让人疼痛难忍。出现问题以后，当然要先找到原因，才能有效地改善问题。大多数人都觉得是烟酒害的，烟草和酒精会阻碍尿酸排出去，就会容易引发相关问题。确实烟酒是引起的原因之一，要说根本原因，还是在饮食上，食用过多错误的食物，就会让体内尿酸不断的上升。

到底是哪些食物多吃会引发痛风？

春天已经来到，气温也在逐渐的回暖，海鲜也陆续开始上市。海鲜味道鲜美，种类也比较多，就会让人欲罢不能。适当的吃点海鲜，可以给人体补充营养物质，却不适合大量的摄入，要知道海鲜里面嘌呤含量特别多，忍不住多吃，就会给体内带来很多的嘌呤。少量的摄入，人体会代谢出去，多了增加代谢负担，代谢速度变慢，嘌呤堆积在体内会慢慢沉淀，就会引发相关问题。

火锅，是现代热门食物之一，不管是家中自制的小火锅，还是出去吃的火锅，汤底都会料很足，里面含有的嘌呤也是不少的。如果在涮的时候，还吃很多的海鲜、动物内脏，摄入的嘌呤就会更多，一顿火锅吃下来，体内的尿酸也会增高许多。尿酸总是居高不下，问题自然也就会找上门了。

甜甜的零食、糕点、饮料，大部分人都喜欢吃。吃甜食可以改善不好情绪，让人心情变好，关键是有甜味道，会刺激到味觉，让人食欲变高。为了健康着想，并不建议多吃甜食，毕竟其中含有的糖分太高，体内的糖分变高，就会影响到血液的循环，导致体内多余的尿酸不能及时排出来，时间长了，就会让尿酸升高。

除了要注意饮食，生活上有什么要注意？

不要久坐不动，适当的要做点锻炼，闲暇时间也可以起来活动活动。现在的上班模式，大多都是坐着的，一坐就是大半天，很少起来活动。应该除了吃饭、上厕所，就没有起来过，就好像是屁股粘在椅子上了。如此下去，对血液循环和身体代谢都不好，饮食不注意，给人体带来很多的嘌呤物质，代谢变差，尿酸也就会升高。想要排出尿酸，就要多运动，抽出三十分钟做做有氧运动，可有效降尿酸。

喝水少，也是引发痛风的原因之一。若是每天养成多喝水的习惯，就能生成尿液，排尿变多，尿酸可随着尿液被排出体外，尿酸也不会升高，就能很好地控制了。喝水少的人，尽量保证每天的饮水量充足，此处说的水是白开水，而不是不健康的饮品。

保持好的饮习惯和生活习惯，对健康还是很有利的，对付痛风，就要在饮食上和生活上着手，不要再任性了，不适合多吃的食物，要尽量少吃，自己也能少受点罪。