远离痛风,请记住,饭后2个坚持,你的尿酸

人体中的尿酸含量并非越高越好，正常情况下尿酸是有一个稳定安全值的。临床上，男性尿酸保持在-μmol/L的范围，即为正常；女性尿酸保持在89-μmol/L即为正常。若是超出，则代表出现高尿酸了。

高尿酸带来较为直接的后果，就是会引发痛风。随着尿酸不断升高，尿酸盐结晶析出，会沉积于关节处，进而导致痛风的出现。痛风一般起始于大脚趾关节，以拇趾及第一跖趾关节为多见，表现为关节的红肿热痛。

痛风一般初发时为单关节炎症，随着时间的推移，尿酸的升高，病情逐渐加重，疼痛会逐渐开始像周围扩散。此时，脚部的其他部位可能会出现同程度甚至更严重的疼痛感，疼痛次数也可能会频繁增多。严重是手指手肘等部位也会出现类似的情况。

痛风的出现和饮食有很大的关系，若是饮食上做好3点，可避免痛风加重

第一，不吃动物的内脏。这是因为动物的内脏富含嘌呤，如果经常吃很容易导致体内的尿酸升高。不断升高的尿酸很容易导致痛风问题加重。

第二，不要喝酒。如果你喜欢喝酒，那么你体内的尿酸就更难控制了，因为喝酒也是导致尿酸升高的重要因素，无论是啤酒，白酒还是红酒，都会升高尿酸。

第三，不要吃太多海鲜。很多人特别喜欢吃海鲜，海鲜里虽然富含蛋白质，但是它也有一个缺陷，那就是会升高尿酸加重痛风。

不想受到痛风的折磨，请记住，饭后2个坚持，你的尿酸值才会更快正常

1、坚持喝降尿酸植物水

饭后适当的喝点降尿酸植物水，也就是葛条山栀酵液，人体可以通过吸收其中的降尿酸植物比如葛条、山栀等成分，不断促进尿酸的排泄和尿酸盐结晶的溶解，达到快速调节体内尿酸水平和远离痛风的作用。这个方法属于食疗调理，很适合每日坚持。

2、坚持走动或者锻炼

通过适当的锻炼，不仅可以加强人的身体免疫力，还可以加快身体代谢降低尿酸。身体无异常的人可以选择自己喜欢的有氧运动进行锻炼。如果是痛风发作期，或是伴有其他病变的，不妨可以选择一些运动强度不大的有氧运动，比如慢跑、打太极等。

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