不管多健康,尿酸超过这个数,赶紧去治疗

有一种病，它比其他“三高”都要可怕得多。它有很强的致病机理，而且发病时患者痛苦异常，常有人忍受不了折磨宁愿截肢的。它就是高尿酸。

高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。

据估计，我国有10%的人患有高尿酸，而且近年来还有越来越年轻化的趋势。高尿酸危害大，会引发各种疾病：

关节痛风

血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象，最后会形成痛风石，导致关节畸形，不能走路、拿东西。

肾脏“杀手”

高尿酸沉积在肾脏会引起肾病、诱发肾脏功能衰竭。

加重心血管疾病

高尿酸血症若不积极控制、治疗，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。

和其他代谢病相互影响

高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。高尿酸血症患者中20%~50%的人都患有糖尿病。

现实生活中，有好多人都是等到痛风发作了才知道自己尿酸高。一个人不管看上去有多健康，一旦体检发现尿酸超过μmol/L，就应该进行降尿酸治疗。想要真正远离高尿酸，专家建议遵循“三多三少”原则。

1、三多

多喝水

每天至少喝水毫升，尽可能帮助尿酸通过尿液排放出去。同时可以喝一些辅助降尿酸的茶：菊苣栀子茶。

具体配方为：菊苣10g、栀子10g、葛根8g、桑叶5g、百合5g，水煎，每天饮用3次左右，亦可冲饮袋泡茶，一次一包，一天3次。

菊苣根主要成分有糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对于降尿酸的医学作用明显，栀子花中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。其他成分则有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。

多吃碱性食物

比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸。

多吃苏打类食物

不妨随身带一点苏打饼干，应酬后吃一点，能起到中和高尿酸的作用。

2、三少

少吃火锅

一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。

少服用降低尿酸的排泄药，以及一些降压药等

少摄入热量和脂肪

肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。