痛风患者应该这样喝饮料，你做对了吗

痛风患者应该这样喝饮料，

你做对了吗？

痛风的本质是血的尿酸水平过高，然后从血管中析出，沉积在关节处造成炎症疼痛。除了减少尿酸的摄入和生成，促进尿酸排泄也是一个很重要的降低尿酸方法，这就需要增加水分的摄入。但是应该喝什么，不应该喝什么，怎么喝，喝多少，都有很多技巧，让我一一为你道来。酒为贪杯者挚爱，却是痛风患者的噩梦，往往大饮大喝后晚上立即脚痛发作。因为酒精可促进乳酸和酮体的生成，抑制了尿酸的排出。而酒类中啤酒最为容易引起痛风，曾有调查显示青岛市成年男性痛风率是全国第一，与其爱喝青岛啤酒是不无关系的。酒类中对尿酸影响较少是红酒，虽然红酒没有促进尿酸排泄的作用，但升高尿酸不明显，不失为爱酒者解馋的办法，但也是建议适量少酌。酒含糖饮料市面上大多饮料都是甜的，里面还有大量的果糖，果糖可以促进人体内尿酸的生成，尤其是含气碳酸的甜饮料，更容易促进痛风发生，而且饮料里加了不少添加剂、防腐剂，也是痛风发作的诱发因素，因此甜饮料不建议饮用。咖啡可以降低尿酸水平，研究表明，每天喝超过4杯咖啡可以减少痛风的发作，但是咖啡对大脑有兴奋作用，会增加女性骨折风险，是慢性肾病发病的重要危险因素，因此喝咖啡降尿酸弊多利少。目前茶对尿酸的影响研究尚未统一，结论多样，而且不同的茶对尿酸有不同的影响，但倾向于喝淡的红茶有利于降尿酸。咖啡和茶牛奶大量的证据表明，脱脂牛奶可以降低尿酸和痛风发作的次数，牛奶中的酪蛋白可以促进尿酸排泄，牛奶中的某些成分还可以和尿酸结晶结合降低关节中的炎症反应，所以建议痛风患者一天一杯脱脂牛奶。注意，必须是脱脂牛奶，因为高脂肪饮食也可诱发痛风。

苏打水里面含有碳酸氢钠，水质呈碱性，可以促进尿酸排泄，但是苏打水含有钠离子，长期饮用可引起高血压，故不建议长期饮用。白开水清澈可口，而且垂手而得，每天ml以上的白开水可促进尿酸排泄，因此白开水是痛风患者首选饮料。

苏打水和白开水因此，痛风患者应该多喝白开水，每天ml以上，建议每天一杯脱脂牛奶，爱喝茶者可喝淡红茶，远离酒和甜味饮料，咖啡对身体弊多利少，不建议饮用。

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