春天来了，很多在家呆了一冬的痛风患者，早早就带上自己的装备，出们增加自己的运动量，想通过运动加快自己的康复速度，可万万没想到的是，运动之后竟然迎来了痛风发作的噩梦，这到底是怎么回事呢？真是让他们百思不得其解！
运动为什么会引发痛风？
这是因为你运动过度了！ 肌肉和关节运动过度，局部氧气供应不够，导致体内糖酵解，产生很多的乳酸（运动后感觉肌肉发酸疼痛就是乳酸堆积了），而乳酸与尿酸均是酸性物质，一方面竞争性从小便中排出，影响了尿酸排泄，同时尿酸最容易排泄的PH值是6.5，剧烈运动后体内的尿酸PH值通常小于6.5，同样影响尿酸排泄；另外一方面，体内因乳酸过多形成酸性环境，使尿酸在关节局部沉积，诱发痛风发作。有关运动和尿酸之间关系曾有一项调查研究：
一群20到24岁的大学生在运动前及10分钟激烈运动后，分别抽血检查血中尿酸值的平均值：以运动前之血清尿酸值为基准，运动一小时后+93.6μmol/l，二小时+.4μmol/l为最高，三小时+82.8μmol/l逐渐再下降，五小时+76.8μmol/l，七小时+53.4μmol/l渐渐恢复，二十四小时后为-10.8μmol/l，已恢复到运动前的正常值。可见运动后，尿酸有一过性增高，在24小时之后恢复正常。
有些痛风患者想，既然这样那还是别运动了，这种想法当然也是不对的。适量的运动可以加速新陈代谢，有利于尿酸的排泄。运动量少容易造成血尿酸代谢不畅，引发高尿酸血症。因此，痛风患者适量的运动是不可少的，只要不过度就好，以运动后不疲劳和肌肉不酸痛为度。
同时要注意的是，受过伤的关节容易出现尿酸沉积，发生痛风。因此建议这样的痛风患者平时多做关节不负重的运动，如：游泳、蹬车等，且每天保持一个适度的运动量。
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