啤酒、小龙虾和世界杯更配哦
最近世界杯无疑是热度最大，话题度最高的活动。没有什么比在37℃高温下，吹着空调喝着啤酒吃着小龙虾为自己喜爱的球队呐喊助威更惬意的事情了。狂欢过后留给我们的除了精彩的进球瞬间外，我们的身体也许会亮起红灯，今天小编也来蹭蹭世界杯的热度，讲讲困扰很多同学的高尿酸血症。
血尿酸（UA）为umol/L，远远超出正常值的上限
这样的化验结果现在并不少见。据粗略估计，上站体检的同学中，高尿酸血症的患病率约为15%，部分分院的数据甚至要更高一点（分院的伙食水平可能要高一些，锻炼时间比本部少得多，有的同学下了分院后“胖”若两人）。据体检医生介绍，高尿酸血症并不是停飞的直接原因，所以部分同学有忽视高尿酸血症的可能，继续维持不健康的生活方式。长期以往，高尿酸血症可能会合并肾结石，冠心病，脑卒中等疾病（见后述）。而这些结果不仅是停飞的直接原因，更会危害自身生活，所以高尿酸血症的危害不可忽视。
尿酸的代谢
高尿酸血症是一种嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病，是导致痛风发病的最重要基础和直接病因。在正常嘌呤摄入的情况下，不同日连续两次血尿酸值分别超过umol/L（男性）和umol/L（女性）即可诊断高尿酸血症。目前，高尿酸血症的病因和发病机制不清。由于受地域、民族、饮食习惯的影响，高尿酸血症的发病率差异较大。年山东沿海地区流行病调查显示高尿酸血症的患病率为23.14%。从上图我们可以看出，体内尿酸约80%来源于内源性嘌呤代谢，即人体细胞内蛋白质分解产生的核酸和其他嘌呤类化合物；约20%来源于富含嘌呤或核酸蛋白食物。一个身体健康的青年人出现高尿酸血症多是由于进食过多富含嘌呤的食物。
高尿酸血症的并发症
长期高尿酸血症可能的后果
长期高尿酸血症不仅可能引起痛风，还可能伴发脑卒中、冠心病、肾结石等多器官病变。那么如果诊断高尿酸血症，我们有什么方法去改善呢？除了在医生的指导下，规律服用降酸药外，饮食及生活习惯的改善也十分重要。尤其对于没有基础疾病的青年人，我们更重视生活方式的干预。
1、提倡均衡饮食
以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。
这一大类好吃的，口感丰富的食物都是高嘌呤食物，高尿酸的患者一定要忌口！
2、多饮水
每天饮水ml以上，避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含糖饮料。3、戒烟限酒
禁饮啤酒、白酒和黄酒。
4、中等强度运动
避免剧烈运动和突然受凉。
5、控制体重
维持BMI（体重Kg/身高的平方m2）18.5-23.9。
6、多吃水果
水果因富含钾元素和维生素C，可降低痛风发作风险。可使用含糖较少的水果如樱桃、草莓、菠萝、西瓜等。
7、规律作息
养成良好的作息习惯，早睡早起。不随意熬夜及睡懒觉。
END
芭蕉桑赞赏
长按白癜风的偏方有哪些白癜风治疗标准
转载请注明地址:http://www.dqjpu.com/zcmbwh/18594.html
