中老年人发生痛风的几率要远远高于年轻人，尤其是男性，非常容易发生痛风。那么，应该如何预防痛风呢？
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良好的生活习惯
是最直接最有效的预防痛风的方法
良好的生活习惯包括均衡的饮食和合理的锻炼。日常饮食切忌暴饮暴食，尤其是短时间内进食大量富含嘌呤的食物，如海鲜、动物内脏、肉汤、啤酒、发酵食品等。少喝酒，即使是一些所谓有治疗疾病作用的药酒，也要避免一次喝得太多。要多饮水，每日饮水量可在ml~ml左右，每日尿量保持在ml以上。喜欢喝茶的中老年朋友也可以多喝茶水，但是浓茶不宜多喝。同时中老年朋友还应每日保持适当的运动和锻炼，并持之以恒。
2
对于体型肥胖的中老年人，
积极控制体重也是预防痛风的有效方法
对于中老年人来说，推荐通过控制饮食，减少能量摄入，通过增强运动增加能量消耗，从而使体重逐步达到理想水平。但切忌短期内体重迅速下降，一般情况下也不推荐使用药物来减肥。
3
中老年人在每年健康检查时，
一定要检查血尿酸这个项目
特别是因为其他疾病而服用影响尿酸排泄的药物的中老年朋友，更应定期复查血尿酸。如果发现血尿酸增高，应及时就诊并定期复查。
4
已经患了急性痛风性关节炎的中老年人
医院就诊并治疗
在急性期过去后，即使症状已经缓解，也仍须坚持治疗，以减少复发，防止关节畸形，这也是重要的预防痛风加重的方法。
因此，中老年朋友预防痛风可以从日常生活入手，从点滴做起，并一直坚持下去，这样才能远离痛风。
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