一提起慢性病，很多人都知道有“三高”：高血压、高血脂、高血糖。
您知道还有第四高吗？——
高尿酸血症，患病率正日益升高，已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。
中国高尿酸血症人群已超过1亿，平均每10个人中就有1个高尿酸。而且，越来越多的年轻人已经中招。我们体内有一种物质叫嘌呤，它主要来自细胞的代谢，还有一部分来自食物，比如肉类、海鲜、动物内脏等。嘌呤在身体中的代谢产物就是尿酸，它会随尿液排出体外。但如果体内尿酸生成太多或者排泄太少，血液中的尿酸水平就会升高。当血里的尿酸超过umol/L，就称为高尿酸血症。血液中尿酸过多会形成尿酸盐结晶。这些结晶沉积在关节里，不仅会导致痛风性关节炎，让人痛到怀疑人生，也可能造成悄无声息的关节破坏，直至畸形。
这些结晶堆积在肾脏，会导致肾结石，肾损伤，甚至肾衰。
此外，它还会增加高血压、心肌梗塞、脑梗塞、的风险，与肥胖糖尿病的发生息息相关。
划重点：
没有痛风不等于不需要吃药。
1.无症状的高尿酸血症患者，当血尿酸持续大于umol/L时，建议降尿酸治疗。
2.如果尿酸介于～umol/L之间，但合并肾结石或者肾功能损害，也应进行降尿酸治疗。
3.所有有过痛风发作的患者，均应接受系统规范的降尿酸治疗。
常用的降尿酸药物包括两大类：
1.抑制尿酸生成的药物：包括非布司他、别嘌醇。
2.促进尿酸排泄的药物：如苯溴马隆。
那么，您更适合用哪一类降尿酸药呢？
需要结合肾功能、泌尿系超声结果、以及尿酸排泄水平，由专科医生帮您进行综合判断。不能自行随意选择。
1.对于无症状的高尿酸血症患者，尿酸控制目标是低于umol/L。
2.对于合并痛风或者肾结石、慢性肾脏疾病的高尿酸患者，尿酸的控制目标是～umol/L。
需要说明：尿酸本身有它的生理作用，如抗氧化等。尿酸水平过低（＜umol/L）会增加发生神经退行性疾病的风险，如帕金森病、阿尔茨海默病等。
因此，尿酸并不是越低越好，一般建议尿酸不要低于umol/L。
1.怎么吃？
(1)少吃：海鲜、动物内脏、红肉、以及浓的肉汤
(2)适量吃：豆类、乳制品、水果
(3)多吃：新鲜蔬菜（有利于促进尿酸排出）
2.怎么喝？
(1)限酒：啤酒、黄酒、白酒对尿酸影响都很大，如实在场合需要，可少量喝点红酒。
(2)少喝含糖饮料：果糖（包括含糖饮料和果汁）是升高尿酸、诱发痛风的明确危险因素。
(3)多喝水：保证每天不少于ml的饮水量，白开水、淡茶水、苏打水都可以。水喝够了，才能有足量的尿量将尿酸排出体外。
3.怎么动？
剧烈的无氧运动会升高尿酸，比如深蹲、卧推、卷腹、引体向上、俯卧撑等都属于无氧运动。
中低强度的有氧运动有利于降低尿酸水平。
因此，建议高尿酸血症患者可以选择快走、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等有氧运动形式。
4.减体重：
脂肪过多既会增加尿酸生成，又影响尿酸排泄。
啥也别说了，减肥吧！
5.定期查：
医生会根据您的复查结果，及时调整治疗方案。
健康抗疫，科学生活，我们与您一路同行。近日疫情反复，请大家科学防护，如有不适，请及时告知。
预览时标签不可点转载请注明地址:http://www.dqjpu.com/zcmbyf/100971.html
