西红柿能降尿酸医生提醒4种食物才是降酸能

据调查，我国高尿酸血症已达1.2亿人，仅次于高血压、高血脂、高血糖患病人数，成为老“三高”之后的第四高。

高尿酸是由于长期摄入过多嘌呤造成的，当然，80%是因为内源性合成的影响，影响了正常的尿酸水平。

高尿酸患者在日常生活中必须注意饮食，因为饮食中的一点疏忽会导致痛风或痛风的反复发作。那么高尿酸可以吃西红柿吗？西红柿能降尿酸吗？接下来不妨了解一下吧。

西红柿含有哪些营养成分？

西红柿富含各种维生素、番茄红素、钙磷钾等矿物质。另外还含有植物纤维、膳食纤维还含有各种有机酸，不同的营养成分对人体的作用与不同。

每g的西红柿可食用部分中，含热能79.49KJ，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，糖类.5g，膳食纤维0.5g，胡萝卜素μg，维生素B.0.0mg，维生素B20.0mg。

烟酸0.6mg，维生素C19mg，维生素E0.57mg，钾16mg，钠5mg，钙10mg，镁9mg，铁0.4mg，锰0.08mg，锌0.1mg，铜0.06mg，磷2mg，硒0.15μg。

适量吃西红柿可以收获5个好处：

1.平稳血脂

高血脂是三高症之一，也是慢性疾病，高血脂病症如果不及早医治和改进，非常容易致使血浓度值升高，危害正常的血液循环系统，危害心血管健康。

高血脂病人通常必须吃药调养和改进，因而准时定量分析给药很有可能有利于身体维护保养。除了及时服药，用餐层面适量吃西红柿也是必需的，很有可能会降胆固醇，协助脂类平稳。

2.补充营养

西红柿当中含有非常丰富的胡萝卜素，维生素，碳水化合物，叶酸，膳食纤维以及各种各样的微量元素和矿物质。

这些营养物质同时还能够增强女性朋友的抵抗力和免疫力，进而减少各种炎症以及细菌对身体的干扰！

.预防癌症

癌症是人类的头号杀手了，医学上也没有研制出什么药物可以彻底的治愈癌症，西红柿中所含的番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，有效的预防心血管类的疾病。

同时也能够减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。

4.健胃以及促进消化

番茄含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，消化脂肪和蛋白质，增加胃酸浓度。

调节胃肠功能，帮助胃肠疾病的恢复，含有果酸和纤维素，能帮助消化，润肠通便，防止便秘。

5.美容护肤抗衰老

西红柿里含有大量的维生素，具有美容的功效，将西红柿洗净捣烂取汁，加一些白糖，就成为面膜了，敷在脸上，能让你的皮肤变细腻光滑，防衰老。

西红柿能降尿酸吗？

在日常生活中可以适当的吃西红柿，有助于降低尿酸，但起到的效果有限。

西红柿当中含有很多番茄红素，不仅有很强的抗氧化效果，还能够清除氧自由基，帮助抗衰老，有助于降低心血管疾病发生的几率，所以尿酸高的患者可以适当的吃。

大部分蔬菜、水果都含有丰富的维生素和碱性物质，能够补充人体所需的维生素，并增加体内的碱储量，提高身体的pH值，预防尿酸结晶，促进尿酸的溶解，促进尿酸的排泄，预防尿酸性结石的发生。

新鲜的蔬菜、水果摄入与高尿酸血症呈负相关，根据体内的嘌呤、钾、碱等元素，合理选择合适的蔬菜，可以有效降低尿酸。

医生提醒：以下4种食物才是降酸能手，不妨多吃

1.玉米

玉米是年轻人的喜爱，玉米是一种粗粮，很多减肥人喜欢用玉米代替主食，吃玉米之后有很强的饱腹感。同时玉米的营养价值很高，可以促进新陈代谢，有助于体内垃圾的排出，防止产生堆积。

玉米有助于调节人体内的酸碱平衡程度，有清热利尿的功效。尤其是对于高尿酸患者来说，平时多吃一些玉米，能够帮助身体降低体内的尿酸含量。

2.樱桃

樱桃吃起来口感微甜，虽然说价格较为贵一些，但本身所含有的营养价值却较为丰富，有助补充体内所缺乏的铁元素，促进红细胞的造血功能以及血红蛋白的再生。

从中学角度看来，也曾明确表明樱桃具有补中益气，祛风胜湿的功效。每天食用5~10个樱桃，也有助促进个人的血流循环速度，达到降尿酸，降血压，降血糖的效果。

.冬瓜

冬瓜的热量比较低，所以很多人在减肥的过程中会考虑吃冬瓜。对于高尿酸患者来说，冬瓜也是非常好的选择。

适当摄入冬瓜可以起到清热利尿的作用，促进身体的新陈代谢，使多余的尿酸顺利排出。所以，冬瓜是高尿酸人群不可错过的一种食物。

4.薏仁

用锅煮薏米也有助于降低尿酸值，薏米不仅能去除湿气，还能达到健脾和胃的作用。尤其是在南方的潮湿地区，可以通过吃玉米调节体内水分平衡。

薏米也是降尿酸的好食物，适当吃薏米不仅能促进消化功能，还能帮助排除多余的尿酸，让尿酸更平稳。

延伸：高尿酸的诊断标准是什么？

高尿酸血症的诊断标准，男性血尿酸超过umol/L，女性血尿酸超过80umol/L。出现高尿酸的情况，可以出现影响关节，肌肉，出现关节肌肉性的疾病。

可以影响肾脏出现肾功能损伤，严重者会出现肾功能衰竭。

尽管高尿酸血症早期没有任何临床症状，但可以通过规律的血液检查早期发现，特别对于一些存在高危因素的患者，尽早进行体格检查。

从而有助于发现血尿酸水平异常，尽早开始生活方式和药物治疗，避免并发症发生，改善高尿酸血症患者的生活质量。