36岁的C罗,26岁的身体拒绝喝可乐也

虽然这个新闻已经过去很久了，但是现在看来依然觉得这个动作很帅气，时间发生在6月15号欧洲杯赛前发布会上，C罗坐下后，把桌子前面上的两瓶可口可乐拿到了旁边，然后举起水瓶说：“要喝水，不要可乐”。

当时很多网友还在评论说：“这下可口可乐赞助商要哭晕在厕所了”。

我们都知道可口可乐可是外国人最喜欢喝的快乐水，为什么C罗却不喝可乐，建议大家喝水呢？

喝可乐确实不利于健康，可乐属于碳水饮料，里面主要是水糖分和一些添加剂勾兑而成的。

可口可乐的糖分含量非常高，毫升中就有10.6克的糖，一瓶毫升的可乐的含糖量高达53克。

可能很多人对这个没有概念，一根棒棒糖的含糖量大约是9克，喝一瓶可乐就相当于吃了6根棒棒糖的含糖量。

01含糖量较高的“快乐水”，确实会给人体带来很多危害

1、可乐当中大量的糖以及磷酸会腐蚀牙齿增加龋齿的风险。

为什么现在越来越多的年轻人都出现了人未老牙先退的情况？其实就是与自己吃太多含糖量较高的食物有关，若每天坚持喝一瓶快乐水，你的牙齿迟早掉光光。

2、另外可乐里面的糖分含量太高，喝多了也会增加肥胖，脂肪肝，糖尿病高尿酸血症的风险，现在这些慢性代谢性疾病越来越年轻化，也与经常喝可乐有关。

3、可乐中含有较高的咖啡因，咖啡因在体内会危及胎儿大脑心脏等器官的发育，同时还会使胎儿造成畸形或先天性疾病，对于男性来说，长期喝可乐还会弱化精子质量，降低男性生育能力。

岁的C罗，26岁的身体！拒绝喝可乐也是有原因的

对于36岁的C罗来说，作为运动员年纪已经不算小了，但是身材维持的依然特别好，而过多的糖分摄入既不利于健康，也不利于运动生涯的维持，而现在36岁的C罗身体看起来就像26岁的一样。

要想维持这种好身材，除了长期锻炼控制饮食以外，最重要的一点就是不能吃高糖分食物，这也是C罗拒绝喝可乐的原因。

03那对于运动员来说该如何选择饮料？

毕竟运动员每天都要进行剧烈的体育运动，运动过后身体会缺乏水分，大部分运动员都会喝点功能性饮料或者是可乐。

但是这种高糖分的饮料可能会让你的努力付诸东流，碳酸饮料中的二氧化碳还会刺激消化系统，导致腹胀腹痛。

目前市场上的运动饮料有很多，其实大部分都是一些假的运动饮料，里面的含糖量也很高，而且也起不到补充电解质的作用。

根据国家标准《GB-运动饮料》，运动饮料的定义是“营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料”，并且对运动饮料中所含的调整电解质的钠、钾、维生素C、维生素B1、维生素B2的最低至最高限量都强制规定了范围要求。

所以有些维生素饮料、能量饮料、电解质饮料，并不算是运动饮料。

选购运动饮料最简单的方式，就是看瓶身有没有“运动饮料”字样，然后再看看食物成分表上有没有标可溶性固形物、钾、钠的含量范围，还要注意含糖量应在8%以下。

其实很多有名的职业运动员都是为了维持职业生涯而刻意控糖，比如科比。

科比的祖父和外祖父都有糖尿病，从遗传上来看，科比身体当中存在糖尿病的易感基因。

即便是在年的时候跟腱断裂，在很多人以为他的运动生涯要结束的时候，年凭借顽强的意志和科学康复手段，又重返NBA赛场。

一直比较自律的科比，职业生涯延续到38岁，奈何突如其来的一场飞机事故，夺走了他年轻的生命。

其实这种低碳饮食不仅对运动员有益，对普通人来说也是有益的，长期摄入过多的糖分，不仅会导致身材肥胖，皮肤衰老加速，同时还会诱发各种慢性疾病，增加身体的炎症状况。

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