近几年来，越来越多的慢性疾病困扰着人们，高尿酸生活中常见的一种慢性疾病，与高血糖，高血压，高血脂并称为“四高”，对多数人来说都是比较困扰的一件事。
而出现尿酸升高的情况，主要与日常饮食和作息习惯不规律有很大的关系，很多人在平时经常食用一些高嘌呤的食物，从而导致尿酸升高，如果不加以调理的话。也会形成痛风，影响肾脏的健康，对身体都是非常不利的。
而且尿酸偏高的人，身体也会发生明显的变化，一起来看看吧。尿酸高的人，可能有三种表现，记住“1多1少”，尿酸悄悄排出去
尿酸偏高，通常有三种变化
口渴难忍：对于一些尿酸偏高的人群来说，在平时经常会出现口渴的情况，特别是在夜间的时候，口渴情况会比较严重，而且喝水后也是很难缓解。
其实出现这种情况，很有可能是体内尿酸偏高，影响肾脏的正常工作运转，那么身体的新陈代谢功能也会受影响，毒素无法及时排出，就会出现严重的口渴现象。
起夜频繁：在生活中，很多人睡前大量饮水的话，就会导致出现起夜频繁的现象，这也是一种正常表现，但是在平时，睡前并没有大量饮水，而且夜间起夜的次数也是越来越频繁，但是排尿并不是很多。
其实出现这种情况，也有可能是体内尿酸升高的一个表现，因为肾脏主要负责人体的排泄功能，如果尿酸升高的话，就会影响着肾脏的工作运转，所以就会出现起夜频繁的问题。
关节疼痛：对于尿酸过高的人群来说，很容易造成关节疼痛的情况，也就是人们所谓的痛风，这是因为尿酸过高，尿酸盐结晶就会在关节内沉淀而成，从而形成痛风的困扰，这对多数人来说都是非常疼痛难忍的，所以在平时出现这种现象，医院进行检查治疗。
谨记“1多1少”，对平衡尿酸有帮助
多喝水：对一些高尿酸患者来说，在平时一定要注意多喝水，每天保证毫升的水分摄入，这样才有利于促进尿液排泄，也有利于加速体内多余尿酸随之排出体外，有效的减轻肾脏的负担，也有利于预防痛风的发生，对平衡尿酸非常有帮助。
少吃高嘌呤的食物：在平时也要注意调节合理均衡的饮食，刚才我们也说到，尿酸升高主要是由于过量食用高嘌呤的食物所致。
所以在生活中，对一些羊肉，海鲜，啤酒等高嘌呤的食物尽量少吃，这样才有利于平衡体内尿酸，保护肾脏，预防痛风的发生，坚持一段时间后，尿酸也会悄悄排出去。
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