得了痛风性关节炎怎么办做好这4个护理措施

随着人们生活方式的提高，饮食结构出现较大的改变，患痛风性关节炎的人数有所上升。生活中，有不少人在关节出现疼痛出现时，并没有引起重视，或者误以为是普通的关节炎，去药店买些药自行服用，结果随着病情进展，局部关节长出白斑，这才不敢大意，去医院检查原来是得了痛风性关节炎。

请输入图片描述

提到痛风关节炎，可能大家会感觉有点陌生。当人体内的尿酸盐沉积在关节软骨或滑膜处，引起关节滑膜及周围组织的炎症反应，就会形成痛风性关节炎。由此可见，该病与其他类型的关节炎有所不同。

痛风性关节炎多发生于足踝、腕关节、膝关节等处，好发于40岁以上的男人。

有痛风性关节炎怎么办？尽量做好以下这4个护理措施，有利于身体恢复。

请输入图片描述

第1个护理措施：多喝水

痛风性关节炎患者应该保持多喝水的习惯，尤其是在急性发作期，一定要多喝温开水。每天饮水量保持在-毫升（大约5瓶矿泉水的量），还可以多吃一些水分含量较多的水果等。多喝水，可以产生足够的尿量，排出尿酸，缓解不适症状，控制病情进展。

请输入图片描述

第2个护理措施：保持心情愉悦

俗话说得好“良好的心态是治疗疾病的一剂良药”，保持积极的心态对于身体的恢复大有裨益。因此，建议痛风性关节炎患者正视疾病，在康复期间不要悲观消极，保持心情愉快，对预防疾病的反复发作有一定帮助。

请输入图片描述

第3个护理措施：合理饮食

痛风性关节炎的发生与不合理的饮食习惯有很大关系，所以患者应该在平时尽量保持良好的饮食习惯，比如以嘌呤含量低的白肉、奶蛋类、蔬菜及水果为主，也可以多吃一些碱性食物。减少摄入动物内脏、海鲜、豆类、骨髓等嘌呤含量高的食物；少喝鱼汤、肉汤、鸡汤、火锅汤等嘌呤含量高的汤类；尽量戒酒；远离垃圾食品，可以有效缓解痛风性关节炎的症状，避免病情反复发作，对身体恢复有帮助。

请输入图片描述

第4个护理措施：适量运动

痛风性关节炎也应该重视运动，可以在病情稳定时期适量运动，建议选择非剧烈的运动，比如慢跑等有氧运动。每周3-5次，每次30分钟左右（不要长时间运动）为宜。既可以强身健体，还可以促进血液循环，预防痛风并发症的发生。需要注意的是，运动过程中可能会出汗，这个时候就要及时补充水分，以免因出汗减少尿量以及血液浓缩升高血尿酸水平而加重病情。