尿酸高达就会痛风降酸不吃药,只需坚

案例：陈先生，38岁，最近单位体检查出尿酸已经高达，医生建议他控制嘌呤摄入量，但是陈先生觉得自己并没有所谓的“疼痛感”，感觉好像尿酸高影响也不大？其实很多人都会有这种误区，以为尿酸高就会痛风，或者是不痛就没事。

其实，没有痛风性关节炎症状的单纯高尿酸血症极为常见。最新数据显示，超过1/5的美国人有高尿酸血症，而我国高尿酸血症高发区如青岛，有1/4的人口患高尿酸血症。体检出尿酸高不要过分的恐防，要合理安排好自己的饮食和控制好自己的情绪。

专家解释尿酸过高并不一定患上痛风，在临床上从高尿酸血症开始，发展到痛风大概要10年的时间左右，最短的时间估计也需要5年左右。

1）防止受寒和过度劳累

受寒和过度劳累会使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。

2）少吃嘌呤含量高的食物

像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃炖肉或卤肉。

3）自然降尿酸，喝越桃菊苣茶

原料：取10g菊苣，5g越桃，桑叶、葛根和百合各2g一起煎煮饮水即可，一天两次，坚持饮用。

主料菊苣经现代科学分析，其含有三萜、倍半萜、有机酸等营养成分，可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯、尿酸和血糖水平,同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用,作用持久稳定。

加上其他具有清热、利尿、排毒等作用的食材，成了缓解痛风，降低尿酸的有效食疗方，这些食材单吃效果没有那么出众，但是一起吃效果就很好。常饮用越桃菊苣茶可以有效降低尿酸、预防痛风。尿酸高的人应该经常喝，而已经痛风的人更应该喝，降低尿酸有利于控制痛风的恶化。

4）控制蛋白质摄入量

每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。

5）药物治疗

可降低血尿酸水平，减少痛风的急性发作，防止痛风石的形成，减轻肾脏损害。药物多给予苯溴马龙（立加利仙）25-mg，每日一次，有时也合用小剂量别嘌呤醇。