三高已升级为四高，高尿酸不容忽视

高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”，也是健康的三大杀手。正当我们和三高斗争的同时，第四高已悄然袭来。它就是高尿酸。Q看到四高的消息，和同事闲聊了一下，同事说：“高尿酸还真不容忽视，前些时间比我小一岁的表弟就查出来是高尿酸，才26岁，平时吃得太猛，大鱼大肉，海鲜就没少吃过。”我听了之后震惊了一会，新闻也不是危言耸听，随随便便就有一个年轻案例了。据统计，高尿酸全国发病率13.3%，青岛高到17%；全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。高尿酸还会引起一系列的并发症，不仅仅是痛风。尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，就是高尿酸。尿酸沉在哪里哪里痛沉积在软骨：痛风性关节炎。50%以上的痛风发生在大脚趾，反复发作后，也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。沉积在肾脏：痛风性肾病，严重时可能出现肾功能不全，甚至衰竭。沉积在尿路：引起尿路结石。加重心血管疾病：研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。加重糖尿病等代谢病：高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。预防“四高”少吃这些1、啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。2、火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。3、海鲜：嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。4、内脏：动物内脏的嘌呤比海鲜更多，每月最多吃一两次，每次不超过克。5、高汤：高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。健康的生活方式1、多喝水2、多吃水果蔬菜3、晚上早点休息不熬夜4、适当运动高尿酸≠痛风高尿酸是痛风的原因，但不是每一个高尿酸都出现痛风。据统计，只有大约5%~12%的高尿酸血症患者最终表现为痛风发作。痛风发作时，血尿酸水平不一定最高，甚至尿酸正常。所以检查出“高尿酸”也不必要太惊慌，控制好饮食和作息还是有可能调整到正常身体水平的。责任编辑：静图文排版：红五星







































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