痛风患者的饮食和运动

　　痛风与饮食息息相关，医院南院内分泌科提示：控制饮食和加强运动是痛风治疗中的关键步骤。哪些饮食习惯容易引发痛风或升高尿酸？ 　　1、吃得太好太多，暴饮暴食，尤其是荤食和酒类。　2、含有大量的嘌呤，在体内代谢为尿酸。 　　酸性食品，使体内呈酸性环境，尿酸容易沉积。　3、有的痛风患者，一天吃好几斤肉，又大量喝酒、熬夜，对于痛风和高尿酸血症的治疗，除了药物治疗，还要控制饮食和加强运动，尤其是控制高嘌呤饮食和酒类的摄入，并定期监测血尿酸水平。加强运动 　　很多患者仅服用药物，平时该吃还是吃，该喝还是喝，也不运动，这样治疗效果往往不好。加强运动不仅能促进尿酸排泄，还能控制“三高”——高血压、高血糖和高血脂，让痛风的兄弟“散伙”。所以，饮食一定要配合运动，才能双管齐下，把尿酸水平控制在安全范围内。运动的注意事项： 　　（1）发作期不运动而缓解期运动。但也并非剧烈运动，而是低强度、有节奏和持续时间长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操； 　　（2）运动量合适：每天2次，每次30分钟，每周3-5次；什么样的运动量合适？ 　　（1）有两个标准，即以少量出汗、运动后达到最高心率的60%-85%即可。　（2）要循序渐进和持之以恒； 　　（3）避免在早上和黄昏污染最严重的时候运动，可在上午10点和下午3点左右进行，呼吸最洁净的空气。本文内容由南院内分泌科提供置顶功能开通啦！大家好,如果不想错过我们的最新文章,记得将“齐市中医之家”设置为置顶哦,方法很简单,点“齐市中医之家”右上角的那个灰色小人,进入后点击“置顶







































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