痛风，是很多人都恨之入“骨”的一个疾病，痛风的患者往往会有非常明显的关节疼痛现象出现，并且伴随着关节的变形、水肿、炎症等各种异常现象出现，给痛风人群带来了很大的痛苦。在一些人眼中，认为痛风形成的原因就是因为嘌呤摄入过高导致的，但其实，嘌呤虽然是一个因素，但是尿酸才是真正导致痛风出现的“元凶”。
医院进行过检查，但是往往看着检查单上密密麻麻的数字，不知道如何进行判断，更不知道尿酸到了怎么样的数值才会引起痛风，这样就导致了病情的延误，对身体健康不利。
如何通过尿酸数值来判断自己是否痛风?
在正常情况下，人体内的尿酸含量大概只有约mg，而且平均每天新生成的尿酸大约在mg左右，然后在通过排泄的方式，排除等量的尿酸，以达到体内尿酸稳定的状态。
而在临床上，认为男性体内的尿酸值应该在～umol/L，女性尿酸值应该在89～umo1/L，一旦超过，就会形成高尿酸，久而久之就会形成痛风。
如何更好预防痛风?
1、少吃高嘌呤食物
痛风和尿酸有关，而人体内尿酸含量多少，和我们日常饮食有着必然的联系，导致尿酸升高的原因就是因为摄入了过量高嘌呤的食物，从而导致尿酸的升高。所以要想控制好体内尿酸的含量，这几种高嘌呤的食物尽量要少吃，如猪肉、海鲜、动物的内脏、卤制的肉类、火锅、含酒精的食物等等，这些食物都会进入人体后，都会导致体内尿酸升高。
2、多吃豆制品的食物
大豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等各种营养物质，而这些成分的多少，很大程度上影响着人体内尿酸水平的多少，能够起到一定降尿酸的作用，非常适合体内尿酸水平有些异样的人群食用。
3、少吃含糖量高的食物
对于痛风的患者来说，是非常害怕吃一些含糖量较大食物或者是饮料的，因为这样就很容易导致内的血尿酸水平异常，使得痛风来袭，痛苦增加。所以对于想要预防痛风的人群来说，在日常饮食中也要注意，少吃一点含糖量较大的食物，尤其是糕点、糖果之类的食物，这样不仅能够起到预防痛风的作用，还能减少患糖尿病的风险。
4、禁止饮酒
如果想要更好的预防痛风，就一定不要饮酒，无论是哪种食物中，含有酒精都要三思而后行，因为酒精进入人体后，不仅会给身体其他器官带来健康的隐患，还会导致尿酸水平的增加，严重影响健康，易导致痛风。
无论怎样，痛风都是一个非常可怕的疾病，它不仅给患者的身体健康带来很大的折磨，还给患者的日常生活带来非常大的不便，所以为了自身的健康，一定要随时监测好自己的尿酸值，控制好嘌呤的摄入，严格把控好自己的饮食，这样才能最大程度上预防痛风。
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