痛风高尿酸血症需要调整生活方式

痛

痛风

痛风是一种单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。特指急、慢性关节炎反复发作和痛风石，间质性肾炎、尿酸性尿路结石等疾病，痛风可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。

高尿酸血症

高尿酸血症，是指正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平：男μmol/L，女μmol/L。对未发作痛风的高尿酸血症称为无症状高尿酸血症。

调整好生活方式有降低血尿酸，改善症状，预防病情进一步发展等作用。请遵循以下原则：

正确的生活方式

（1）限酒；

（2）减少高嘌呤食物的摄入；

（3）防止剧烈运动或突然受凉；（4）减少富含果糖饮料的摄入；（5）大量饮水（每日ml以上）；

（6）控制体重；

（7）增加新鲜蔬菜的摄入；

（8）规律饮食和作息；

（9）规律运动；

（10）禁烟

危险及保护因素

饮酒（啤酒与白酒），大量食用肉类、海鲜（如贝类）、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，剧烈运动，突然受凉，肥胖，疲劳，饮食、作息不规律，吸烟等均为痛风的危险因素；

规律作息和锻炼，食用新鲜蔬菜是痛风的保护因素。

注意事项

1.啤酒与海鲜不能同食

如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

2.防止高血脂

高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

3.避免受寒和过度劳累

受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。

4.合理用药

长期服用阿司匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者，应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸，尿酸若长期居高不下，可致痛风的形成。

5.不要剧烈运动

剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

痛风的症状

痛风急性发作时会突发关节剧烈疼痛，首发可能出现局部红肿热痛，功能受限，触痛明显。常见于拇指，大脚趾，肘部，腕关节，踝关节，足跟，膝关节等。

痛风石及慢性期可出现痛风石，常见于耳轮、跖趾、指间及掌指关节，表现为关节肿胀、僵硬、畸形及周围组织的纤维化和变性。

若长时间不治疗可能导致肾结石，所以一旦发现请及时于内分泌科门诊就医。

温馨提示：只有坚持健康的生活方式，认识高尿酸与痛风，及时诊治，才能远离高尿酸，远离痛风。