女人50岁以后胖点好还是瘦点好医生公布标

50左右的女性，人生旅途已经走过了一半，这个年龄段的女性身材多多少少会发生一些变化，不说和年轻时比，就是和5年前、3年前比，那也是肉眼可见的胖了。

大部分女性50岁后就进入了更年期，卵巢功能已衰退，体内雌激素分泌不足，再加上新陈代谢的速度减慢，身体会变得越来越胖，尤其是臀部和腹部。

有的人认为50岁以后的女性越胖越好，这样显得富态，也有的人觉得，女性50岁之后越瘦越好，这样身体更年轻健康。那么女性50岁之后胖点好还是瘦点好呢？医生公布标准体重表，自测一下吧。

医生表示，在国际上有个计算体质指数的公式，就是体质指数BIM=体重(千克)/身高(米)的平方，正常体重数值在18.5~23.9之间，偏瘦状态是小于或者等于18.4。

按照上面这个公式算，当女性的年龄在50岁左右的话，基本就能把自己的指数控制在23~25之间了，这是一种微胖的状态。所以，50岁左右的女性，过瘦过胖都不是太好。BMI保持在23——25之间会比较好，有益于身心健康。

其实在现实生活中，大部分50岁以后的女性，体重普遍的偏胖。人到中年，体质发生变化也会产生肥胖，正常情况下，人大约在45岁以后，体内肌肉会逐渐减少，脂肪还会增多。而在重量相同的情况下，肌肉和脂肪的体积有所不同，所以，即使我们保持25岁的体重，如果不注意锻炼和塑性，各个围度都会发生改变，使我们感觉自己体重没变，却还是变胖了。

此外，人到中年以后，生理机能开始减退，代谢速度减慢，机体只有做功才能消耗热量，而更年期时期的女性，卵巢功能衰退导致雌激素低下，还会让脂肪分解减少，进一步加重肥胖。

岁数越大，女性越容易发胖，可是肥胖对于老年人的危害还是很大的。

1、肥胖的患者本身的体重增加，对我们的身体会产生很大的负荷，最直接的影响是我们的骨骼肌肉系统，包括关节等等。因为一个明显高于正常身体能负荷的体重，对我们的关节，尤其是膝关节和踝关节，会造成一个直接的压迫损害，长此以往的话患者骨折，包括关节炎的发生概率会大大的增加，这是针对于骨骼肌肉系统。

2、是心血管内分泌系统，这也是危害最大的一个方面，肥胖的患者的话更加容易产生胰岛素抵抗，从而产生高血压，糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，包括后续的脑卒中、冠心病这样的疾病。

所以女性一旦步入50岁年龄之后，一定要尽量的将体重控制在正常范围内，平时生活当中一定要注意养成一个良好的生活习惯，规律作息。另外一定要重视减肥，所以说要加强身体的锻炼，注意低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果。

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